Cluj Day Punele, 10 ползи за здравето! Чудо за хората
За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ
Стимулира паметта - Знаете ли, че ако ядете поне три сливи на ден, мощните антиоксиданти в тях ви помагат да премахнете увредените клетки, които влияят на паметта ви?
Идеален за диетата - Сливите са с ниско съдържание на калории, което означава, че са полезни за вашата диета. Всяка слива съдържа 30 калории, или 1,5% от препоръчителните дневни калории за диета, базирана на 2000 калории на ден. Можете да изгорите калории от сливи много лесно: плуването 4-5 минути елиминира 30 калории.
Те предотвратяват сърдечни заболявания - Сливите са с много ниско съдържание на мазнини, всеки плод съдържа по-малко от 0,2 грама. Освен това те не съдържат наситени мазнини, които могат да увеличат риска от инфаркт чрез повишаване на холестерола.
Те са пълни с добри въглехидрати - Ако вашата диета забранява въглехидратите, сливите може да са сред малкото плодове, които можете да ядете.
Богат на витамин С - Сливите са добър източник на витамин С, всеки плод съдържа 7% от препоръчителния дневен прием. Витамин С е антиоксидант, така че може да предпази клетките ви от възможно разграждане. Витамин С помага за производството на карнитин, продукт, синтезиран от аминокиселините лизин и метионин, който играе важна роля в метаболизма на живите клетки, в разграждането на мастната тъкан и в нейното превръщане в енергия.
Той ви предпазва от рак - Една средно голяма слива съдържа 113 mg калий, минерал, който поддържа кръвното налягане под контрол и намалява риска от инсулт. Ако това не ви е убедило, червеникаво-синият пигмент на сливите, наречен антоцианин, може да помогне за предотвратяване на различни видове рак.
Полезно за костите - Сливите също съдържат витамин А, а един плод съдържа 8% от дневния прием на витамин, за който е известно, че насърчава възстановяването и растежа на костите.
Борба с анемията - Механизмът, по който сливите се борят с анемията и предотвратяват нейното повторение, не е свързан с високото съдържание на желязо в тези плодове, а поради действието на витамин С, който се намесва в усвояването на желязото в храносмилателните органи, като по този начин играе индиректна роля за предотвратяване и лечение на анемия с дефицит на желязо.
Лекувайте запек - Многобройни фактори благоприятстват този все по-често срещан проблем сред възрастните, като: заседнал начин на живот, лоша диета в сурови плодове и зеленчуци, преобладаваща консумация на месо, липса на спорт и др.
Консумацията на сливи помага за предотвратяване и лечение на запек, като част от сливите на всеки 2-3 дни, за предпочитане следобед, се препоръчва поради високото съдържание на целулоза и слуз, които имат благоприятен ефект върху червата, стимулирайки чревния транзит и по този начин придавайки слабително действие.
Предотвратяване на диабет - Диабетът се характеризира с нарушения на метаболизма на глюкозата и нейните вариации в кръвта. Макар и умерено въглехидратни, пресните сливи имат свойства за регулиране на кръвната захар и предотвратяват диабета, като стимулират метаболизма на въглехидратите.