CLA (конюгирана линолова киселина) интелигентна дозировка, ефекти, странични ефекти - MYPROTEIN ™
Автор на статии и съдържание /
CLA или конюгираната линолова киселина е една от най-популярните хранителни добавки за тези, които искат да отслабнат. Популярността му се дължи на научно доказаната ефективност на загуба на тегло и използваемост без неприятни странични ефекти.
Следващата статия отговаря на много въпроси относно капсулите CLA. Можете да научите за експерименти, доказващи ефективността на конюгираната линолова киселина, количеството и времето на оптималното дозиране и да прочетете полезни съвети за намаляване на теглото си.
Статията ще обхваща следното:
Какво е CLA?
Ефект на CLA
Странични ефекти от консумацията на CLA
Дозировка на CLA
Най-добрите ресурси за CLA
Какво е CLA (конюгирана линолова киселина)?
CLA е съкращение, образувано от инициалите на английското наименование „конюгирани линолеви киселини“, чието унгарско значение е споменатата преди това конюгирана линолова киселина. Полиненаситени омега-6 мастни киселини, които са свързани помежду си. За първи път от лененото семе е изолирана линолова киселина, откъдето идва и името му.
Естествените източници на линолова киселина са продукти от животински произход като млечни продукти и някои видове месо. Линолевата киселина обикновено присъства във високи концентрации в агнешкото, изварата, прясното сирене, млякото и маслото.
Ефект на CLA
Отслабване, отслабване
Множество независими експерименти демонстрират високата ефикасност на добавките CLA в подкрепа на загубата на тегло. Проучване от 2007 г. обобщава 18 предишни проучвания, които единодушно установяват ефективността на CLA за насърчаване на загубата на тегло. 1 Друго проучване, проведено през 2007 г., изследва ефекта на CLA върху контрола на теглото. 2 По време на изследването са наблюдавани значителни намаления в наддаването на тегло по време на празниците.
CLA не само може да ви помогне да отслабнете в краткосрочен план, но също така може да ви помогне да постигнете дългосрочните си диетични цели. Изследване от 2004 г. изследва връзката между дългосрочните добавки с CLA и загубата на тегло. Изследванията, подкрепени от научни експерименти в рамките на едногодишен интервал от време, стигат до заключението, че добавянето на CLA също помага за намаляване на процента на телесни мазнини в дългосрочен план. 3
Обратната връзка от потребителите на Myprotein за ефективността на продукта напълно съответства на научните изследвания. Важно е да се подчертае, че научната позиция и емпиричният опит на клиентите не се различават.
Увеличете мускулната маса
Проучване, проведено през 2016 г. 4, изследва ефекта от добавянето на CLA върху скелетните мускули. Според изследването, конюгираната линолова киселина спомага за увеличаване на метаболитните процеси в скелетните мускули. Консумацията на CLA може да помогне за увеличаване на сухата мускулна маса. Независимо дали целта ви е да постигнете по-нисък процент телесни мазнини физика и искате да подкрепите диетата си с ефективна добавка, или искате да качите мускулна маса, CLA капсулите могат да бъдат добър избор за вас.