Ckt след японския ден за хранене Bento Diet Day # 9
И така, вчера беше деветият ден от моя експеримент с бенто диета. И това бенто беше там за обяд. Съдържа 2 малки окака онигири, пилешко караааге, салата хиджики, корен от лотос и малко салата от китайско зеле. Все още имах корен от лотос и хиджики от предния ден.
Вечерта отново имаше бенто със сандвичи като тук.
Днес исках да представя междинен резултат от експеримента. Значи съм свалил половин килограм. Не е чак толкова много, но чрез този експеримент свикнах с по-малки порции. Кутиите за бенто наистина много ми помогнаха да запазя размера на порциите храна, защото не можете да опаковате повече от кутията;) Въпреки това трябваше да се сдържам да не закусвам между тях. Дисциплината е вълшебната дума! Ще продължа да правя това, докато не се отърва от останалите си 3,5 кг, но повече няма да го документирам в блога. Така че имам повече време за други публикации;)
6 коментара
3,5 кг също не си струва да се споменават, все пак ви пожелавам късмет! Също така е по-важно да знаете къде са разпределени 3,5 кг. Един добър начин да отслабнете: просто станете вегетарианец, ако съм! Тази година това е вече 6-та година и мога да ви кажа: там, където преди обичах да ям месо, днес ми стана немислимо да го правя отново. Информираността се е променила, независимо дали от хранителна или етична гледна точка: определено си заслужава! Можете да го изпробвате като „идея за диета“ за един месец: без месо.
Така че, до нови срещи и най-добри пожелания!
Здравейте charsiubau,
Мога да потвърдя, че с размера на порциите храна, с които отново свиквате - това помага и на мен. Опитвам се също така да следя „препоръките на японската комисия по храненето, наречени под„ Съвети и трикове “в Nekobento - т.е. три части ориз или юфка, две части плодове и зеленчуци и една част месо, риба или тофу - тогава броят на калориите в бенто е почти същият точно обемът на Bentobox. " да се обърне внимание. Поне за обяд. От срещите на Weightwatcher научих, че напр. пърженето с паниране може лесно да утрои броя на калориите на такова малко парче - и използвайте такива форми на приготвяне много, много пестеливо. Преди всичко за мен е важно делът на зеленчуците/плодовете да е достатъчно голям, понякога по-голям. И като трето правило се придържам към факта, че вечер използвам по-малко въглехидрати, за да засища, но повече протеини - т.е. зеленчуци и тофу, или зеленчуци и месо. В сравнение с хилядите недоказани легенди и чудодейни лекове за отслабване, има научни изследвания, които доказват, че това работи по-добре в дългосрочен план.
@Astraea: Да, 3,5 кг не са много, но все пак трябва да направя нещо по въпроса, за да не стане повече, защото обичам да готвя и ям, трябва да внимавам;)
Вегетариански месец? Хм, мога ли да продължа така? Просто погледнете.
@Nini: Така всъщност се справям с Bentos. Не се отказах от въглехидратите вечер, може би трябва да променя и това.
Никога не съм чувал за бенто диета. Звучи много интересно: D
Наистина трябва да знам как работи салатата хиджики:-D
@Christin Flach Здравей Криси,
съжалявам, че чак сега отговарям. За съжаление вашият коментар е загубен.
И за компенсация ще направя салатата дните, за да мога да направя няколко хубави снимки. След това ще публикувам рецептата за него:)
Публикувай коментар
За да улесня нещата, добавих бутон за отговор. Просто оставете коментара си в следващия ред на полето за коментари. Оставете кода. Благодаря!