Цялото тяло е това, за което За кого За какво тренирате тялото си
Добре дошли в Coach Ton Body! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга за това как да получите красиво и прилепнало тяло чрез тренировка с тежести: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли в Coach Ton Body! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга за това как да получите красиво и прилепнало тяло чрез тренировка с тежести: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
- Вие сте повече наполовина или разделени ?
- Нито едното, нито другото, аз съм пълен!
Не, това не е диалог направо от епизод на Междузвездни войни, а обикновен разговор, който може да чуете между двама културисти.
Днес ще ви обясня концепцията за цялото тяло. Между другото, имайте предвид, че има статия за неговия не особено вражески брат на врага! Назовах рутинното разделяне.
Тази статия е предназначена за начинаещи, но е и добър преглед за малко по-напредналите. Винаги учим неща.
Жак Саломе каза:
"Трудната част не е да научиш това, което не знаеш, а да научиш това, което знаеш."
Ще ви оставя няколко секунди размисъл ...
Освен да философстваш, сигурно си казваш, но защо, по дяволите, са тези думи на английски?! И аз ще ви отговоря, така е! Тези техники са разработени най-вече в Атлантическия океан и са запазили първоначалното си име. Това е малко като футбол. дори да сте безусловен любител на френския език, ще предпочетете да кажете „ъгъл“, отколкото „ъглов удар“. И признайте например, че с гордост ще предпочетете да кажете „практикувам цялото тяло“, а не „практикувам цялото тяло ...“. Веднага сме в друго измерение !
Преходът е красив.
Какво е цялото тяло?
Както предполага преводът, цялото тяло работи цялото тяло за една сесия, 2-3 пъти седмично. Например понеделник, сряда и петък. Противно на това, което човек може да чете навсякъде, цялото тяло не е само за начинаещи. Може да се използва самостоятелно или последователно с друг тип програма, дори и за най-опитните. Това ще рече, че може да бъде част от програма за ротация, която ще се редува през годината с други процедури, като например разделянето (сесия, организирана от мускулна група).
Много практикуващи следват програма, която не е подходяща за тяхната цел. Съвсем просто, защото тази програма им беше препоръчана от приятел във фитнеса, уебсайт, баба им ... Следователно те продължават да следват рутина, която няма да им позволи да напредват оптимално, да стагнират достатъчно бързо и за съжаление да бъдат обезкуражени. Защото, много е важно да разберем какво правим. Не решавам да правя цялото тяло или да се разделя, защото съм го чел някъде. Трябва да разберете какво ще ви донесе тази техника, ако тя е адаптирана към вашето ниво на практика, вашата мотивация, но и към времето, което искате да отделите за нея.
Краеъгълният камък на тренировъчната програма ще бъде изборът коя рутина да се използва.
Имаме двете основни, които са рутината на цялото тяло и разделянето. Съществуват и други вторични, като полу-тялото. Но както ви казах, в тази статия ще се съсредоточим върху цялото тяло.
За съжаление виждам, че в театрите цялото тяло се използва много малко. Той остава прикрепен към образа на начинаещия, а практикуващият в тренировките с тежести не иска да бъде етикетиран като „начинаещ“. Срамно е с оглед на всичко, което той носи.
Цялото тяло, както и другите спортове, е много пълно, тъй като включва цялото тяло