Цитрусова диета за бърз успех - Женски портал

Добре известно е, че цитрусовите плодове съдържат големи количества витамин С, който е най-значимият имунен витамин. И защо са подходящи и за диети? Храните, богати на витамин С, също увеличават изгарянето на мазнини и ускоряват храносмилането, така че можете да отслабнете бързо и ефективно с цитрусови плодове. Можете да опитате по всяко време, ако искате бързо да се отървете от няколко килограма.

диета


Въздействие

Загуба на тегло (около 2 кг за една седмица)
Укрепване на имунната система
Подобряване на храносмилането
По-бързо изгаряне на мазнини


Описание на диетата

Най-важното правило при тази диета е: да се яде колкото се може повече храна, богата на витамин С. Дневният прием на витамин С трябва да бъде най-малко 200-300 mg, ако това не се постигне, допълнете го с витаминни таблетки или витамин С ефервесцентни таблетки. Ако е възможно обаче, използвайте това в краен случай. По време на диетата яжте малко цитрусови плодове (лимон, портокал, лайм, грейпфрут, мандарина) или други зеленчуци или плодове с високо съдържание на витамин С (чушки, броколи, брюкселско зеле, зеле, домати, ананас, киви) за всяко хранене. Тъй като лимонът съдържа най-много витамин С, изстискайте толкова много в минерална вода, чай или дори портокалов сок, колкото пиете ежедневно.