Цинк pr; готово - всичко, което току-що бе отбелязано с Stiftung Warentest
съдържание
Модният цинк се купува почти толкова често, колкото витамин С. От 27 тествани препарати 5 са твърде високи, а останалите се препоръчват само в изключителни случаи.
Липсва ли ви апетит? Чувствате ли се уморени и изтощени? Напукана ли е кожата ви или се лющи? Продължавате ли да настивате? Цинковите добавки обещават облекчение и те също могат да бъдат закупени без рецепта. Не само като лекарство в аптеката, но и като хранителна добавка в аптеките и супермаркетите.
И все повече потребители се обръщат към цинка веднага щом се появят първите признаци. Според потребителското изследователско общество, цинковата общност е нараснала от 100 000 на 700 000 купувачи в рамките на четири години, а тази на цинк плюс витамин С от 100 000 на 1,2 милиона купувачи. Това означава, че цинкът почти е настигнал витамин и минерал номер едно, витамин С. Но бъдете внимателни: Тествахме 27 добавки с цинк, 5 от които бяха твърде високи в дози - а останалите се препоръчват само в изключителни случаи.
Според днешната медицинска и хранителна наука нуждите от цинк могат лесно да бъдат покрити от богата на протеини храна: Дори телешки стек или смесен хляб със сирене могат да осигурят необходимата дневна дажба от седем милиграма за жените и десет за мъжете. Едва наскоро Германското общество по хранене ревизира цифрите с добра трета, тъй като търсенето беше дълго надценено. Независимо от това, храните, богати на цинк, не трябва да се оскъпяват, защото те са от съществено значение за живота: Цинкът е част от почти 300 ензима и задвижва клетките, хормоните и метаболизма. В случай на тежък недостиг на цинк апетитът намалява, кожата се напуква, зарастването на рани спира и имунната система е отслабена. Възможни последици са също нарушения на вкуса, нощна слепота, косопад, забавена полова зрялост и импотентност. В най-лошия случай се появяват деформации при нероденото дете или нарушения на растежа при деца.
Само няколко обаче наистина са зависими от добавки с цинк. Това включва хора, които имат наследствено нарушение на абсорбцията на цинк или хронично възпалително заболяване на червата. А алкохолиците също са склонни към недостиг на цинк. Самолечението обаче не е препоръчително. Тъй като тежкият недостиг на цинк е рядък и може да бъде доказан само от лекар. Ако е необходимо, той ще предпише лекарство, което обикновено е в по-висока доза от хранителната добавка.
По отношение на лекарствата пациентите определено са на сигурно място, тъй като те са обект на Закона за лекарствата и следователно строг контрол, какъвто не е случаят с хранителните добавки. Това се потвърждава и от резултатите от тестовете ни: Дозировката на 15-те само аптечни лекарства е била постоянно в зелената зона, докато 5 от 12 хранителни добавки са били твърде високи. Федералният институт за защита на здравето на потребителите и ветеринарната медицина (BgVV) съветва да не приемате повече от 5 милиграма цинк дневно чрез хранителни добавки, тъй като дневните нужди обикновено се покриват бързо от естествена храна. Същото се отнася и за витамин С. Според мотото „двойното е по-добре“, той често се комбинира с цинк, тъй като и двата трябва да укрепят имунната система и да подобрят зарастването на рани.
Фалшиви обещания за изцеление
Не е препоръчително обаче да посегнете към рафта на хапчетата като предпазна мярка за тези, които потенциално биха могли да страдат от недостиг на цинк. Те включват възрастни хора в домове, които вече не могат да се издържат, мъже и жени, които са на диета или веган, което често води до небалансиран хранителен режим, както и бъдещи и кърмещи майки. Но дори тези групи с дефицит трябва първо да установят дали всъщност имат дефицит на цинк или витамин С.
Така че девизът не е да раздразните рекламните стратези. Защото те предполагат полза, която не може да бъде постигната нито от допълнителен цинк, нито от допълнителен витамин С. В 8 от 12-те тествани хранителни добавки бяха обявени обещания като „силна защита през целия ден“ (biovit) или „за укрепване на имунната система“ (top fit). По този начин производителите преминават до границата на допустимото, тъй като обещанията за изцеление на хранителни добавки са забранени в Германия.
Открихме и черни овце сред лекарствата: Компанията „redinomedica“ (Curazink) също иска да предотврати настинки и „Ursapharm“ (цинков оротат 20, цинков оротат POS) дори обещава средство за лечение на импотентност - въпреки че нищо не е доказано. Често имена като „biovit“, „topfit“ или „natura fit“ - и трите твърде високи дози - карат мъжете или жените да вярват, че са наистина годни само ако поглъщат капсули и таблетки всеки ден.
Проучване на BgVV доказва, че това работи перфектно: Според него консуматорите на цинк не са болни хора или представители на групи с дефицит, а здравословни, които се хранят балансирано, спортуват и пият малко алкохол. Проучването доведе до преосмисляне: Вместо предварително култивираната липса на загриженост, съществува загриженост за „дисбаланс“ в организма. Това може да означава, че лекарите трудно могат да поставят диагноза, тъй като естественият баланс на витамини и минерали е нарушен.
Значи всичко току-що белязано? Този отговор би бил твърде лесен. Добавките с цинк са от съществено значение за болни хора с диагностициран дефицит. Ако добавите потенциалните групи с дефицит, поне няколко процента от населението са засегнати. Мнозина биха могли да балансират цинковия си баланс, като променят диетата си. За тези, които все още предпочитат да посегнат към рафта с хапчета, попитайте предварително Вашия лекар или поне фармацевта.
Тази статия е полезна. 2485 потребители смятат, че това е полезно.