Цикъл колона Какво прави менструацията по-поносим пол
Как правилото става по-поносимо
Менструирам. Това е третият ми период от стартирането на колоната Cycle и всеки от тях е различен. Първият беше толкова посредствен, вторият беше ужасен през първия ден, а настоящият ми създава малко проблеми.
По време на тази рубрика получих не само много положителни отзиви, но и критики, че прославих менструацията. На този етап трябва да се отбележи: менструацията ми далеч не е без симптоми. В първия ден от цикъла си винаги имам спазми и понякога в наистина лошо настроение. Да, обичам цикъла си Но с това нямам предвид кървенето, а целия едномесечен цикъл, включително фазата на овулация (любимото ми време, благодарение на високите нива на естроген и много енергия), менструацията и дните между тях. Началото на менструацията е частта от цикъла, която най-малко ми харесва - вероятно и защото съветът на лекаря никога не е надхвърлял „хапчето или болкоуспокояващото“. Въпреки това намерих начини да се справя с моя период: чрез изследвания, чрез експерименти върху себе си, чрез обмен на идеи с други. Убедена съм, че не трябва да обичаме менструацията, но трябва да говорим за това. Следователно, ето моите прозрения за това как мога да се справя най-добре с нея:
Защо много жени толкова мразят цикъла си?
Но има толкова много предимства. Епизод 1 от новата ни рубрика.
1. Проследяването на цикъла помага да не се изненадате от следващия период - или да изтласкате стреса, защото той не идва
Истински чейнджър за мен беше да разбера за себе си кога да очаквам следващата си менструация. От години измервам будната си температура и наблюдавам цервикалната си слуз. Със систематичната оценка на тези телесни признаци мога да потвърдя, че е настъпила овулация и след това да се подготвя за следващата менструация: Когато настъпи овулация, менструацията трябва да последва около 10-16 дни по-късно. За един и същи човек броят на дните между овулацията и менструацията обикновено е еднакъв, така че да знаете почти точно до деня, когато ще дойде времето. Това има още едно предимство: Ако овулацията се случи по-късно в един цикъл, можете също да видите това директно от записите - и сте подготвени за следващото кървене да се върне назад. Изглежда много отдавна, когато се паникьосах и си купих тестове за бременност, въпреки че постоянно използвах контрацепция - само защото менструацията ми (или всъщност овулацията, както сега знам) беше закъсняла.
2. Менструална чаша или менструално бельо? Ние можем да изберем най-добрия продукт за себе си
Следващата стъпка беше да намеря менструален продукт, с който се чувствах добре. Като тийнейджър преминаването от хигиенни кърпи към тампони беше голямо подобрение в комфорта за мен, дори ако понякога изсушаваха лигавиците ми. Разбрах, че има още по-приятни варианти преди шест години, когато опитах менструална чаша по съвет на приятел. Оттогава не съм използвал нищо друго (освен едно пътуване, където съм забравил чашата у дома). Чашата има много по-голям капацитет и е много по-добра за лигавиците. За последния светъл ден обаче все още използвам гащички днес - и си измислям да пробвам най-накрая дамско бельо скоро.
3. Болката може да се облекчи с помощни средства
Очакването на началото на менструацията и наличието на правилния продукт под ръка определено може да направи нещата по-приятни - но това не изчезва с физически дискомфорт. Ето защо тествах устройство TENS (TENS е съкращението за транскутанна електрическа нервна стимулация). Това включва използването на електрически импулси, които се подават в тялото чрез електроди. Този сигнал е предназначен да прекъсне предаването на действителния сигнал за болка. Дори ако болката не изчезна напълно за мен в резултат - за което не смеех да се надявам - тя беше значително намалена. Докато устройството не се отказа от своя призрак.
За щастие това не може да се случи със следващите две стратегии, защото не се нуждаете от нищо, освен от собственото си тяло: менструална йога и оргазми. Не знам много за йога - така че бях още по-изумен от забележимия ефект от десет до двадесетминутни видеоклипове в YouTube върху мен. Не трябва да обяснявам нищо за оргазмите, с изключение на забавния факт, че в момента се провежда проучване на мастурбацията като средство за лечение на менструални болки. Веднъж имах и много приятна менструация, когато един приятел щедро сподели CBD (канабидиол, непсихоактивен канабиноид) и неговия изпарител на екскурзия. Дали и колко добре CBD помага срещу периодични спазми все още не е доказано - добрата компания на моите приятели и фактът, че в този ден бяха напълно без стрес, със сигурност ми помогнаха да се чувствам добре.
4. Продължавайте да използвате разумно менструалната кръв - например за оплождане на растения
В крайна сметка фактор, който не бива да се подценява, е как прекарвате менструалните си дни и значението, което придавате на кървенето. Латиноамериканските активисти на менструалния цикъл ми казаха, че менструалната кръв може да се използва и за оплождане на растения. Всеки, който вика с отвращение, трябва да знае, че кръвта на животните по естествен път се рекламира като компонент на естествения тор. Така че има по-смисъл да използвате своя собствена: тя не е насилствена и преработва кръвта ни от заклеймения отделителен продукт до мощно средство, което е в състояние да поддържа нещо, което да расте.