Цигарата изчезна! Толкова много дупета на ден струват почти 10 години живот - ръководство
След този фаг свърши! Наистина?
Всеки, който реши да се откаже от пушенето, го чака трудна работа. И симптоми на отнемане. И проблеми с теглото. И прословутото "вътрешно по-слабо аз". Много рецидиви в резултат на това. Може би помага да се разбере колко вредно е тютюнопушенето.
Кои рискове намаляват с отказването от тютюнопушенето?
Дръжката на ръцете от цигарата обикновено намалява риска от голямо разнообразие от заболявания. Ето как пушенето е за около една пета от всички Ракови заболявания пряко отговорен, но също така Сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, Удари или хронична бронхит често може да се отдаде на тютюнопушенето. Например близо 40 000 души умират всяка година от сърдечно-съдови заболявания, свързани с тютюна. Всеки, който пуши или е пушил, също показва много по-висок риск Ревматоиден артрит (Възпаление на ставите).
Средно заклет пушач умира десет години по-рано от непушач!
Какъв е конкретният смисъл да не пушиш?
Три дни след последната цигара: Функцията на дихателните пътища се подобрява според Германския център за изследване на рака (DKFZ).
След седмица: Кръвното налягане спада.
Интересно също
След един до девет месеца: Пристъпите на кашлица, запушване на синусите и задух намаляват. Белите дробове се почистват постепенно чрез разграждане на слуз. Рискът от инфекция е намален.
След две години: Предишен пушач е изложен на почти същия риск от сърдечно-съдови заболявания като непушача. Рискът от инсулт може да спадне до този на непушача след две до пет години.
След пет години: Рискът от инфаркт съответства на риска от непушач. Освен това рискът от рак на устната кухина, гърлото, хранопровода и пикочния мехур е намален наполовина.
След десет години: Рискът от рак на белия дроб сега е само наполовина по-висок, отколкото ако продължавате да подпухвате. Например, ако сте пушили в продължение на 40 години и сте оставили цигарата настрана преди пет години, все още можете да получите рак на белия дроб днес. Според лекарите поне рискът вече не се увеличава. Рисковете от рак на ларинкса и панкреаса също намаляват.
също прочетете
Германски център за изследване на рака 3 мерки за тютюн = 1 милион пъти по-малко рак
Изглежда лесно, но приматът на икономическите интереси пречи на борбата с рака.
И така непушенето оказва влияние върху живота
Според изчисленията на DKFZ повече от десет цигари на ден крадат средно 9,4 години живот за мъжете и 7,3 за жените!
Дори умерената консумация на по-малко от десет цигари на ден все още намалява продължителността на живота и за двата пола с около пет години.
Най-лошият сценарий: затлъстял запален пушач, който пие много алкохол и яде много червено месо! Той губи продължителност на живота с до 17 години в сравнение с хората с най-благоприятен рисков профил. За една жена това са почти 14 години.
Наистина ли напълнявам, когато откажа цигарите?
Изследванията всъщност показват, че четири от всеки пет бивши пушачи натрупват средно около четири и половина килограма през първите една до две години след отказването. Причината е намален метаболизъм и повишен прием на калории след отказване от тютюнопушенето. Никотинът ускорява метаболитните процеси. Ето защо пушачите консумират до 200 килокалории повече на ден от непушачите. Освен това никотинът има ефект на намаляване на апетита. След отказване от тютюнопушенето тялото изгаря по-малко енергия.
Но има и една причина за самите бивши пушачи: Много хора все повече се обръщат към сладкиши и закуски вместо към цигари!