Ци гун, антитоксинната фитнес зала
Актуализирано на 12 април 2013 г., 12:25 ч
От Кристиан Лудо
Преместете, премахнете, може да се каже, като плагиатствате известен рекламен слоган. Мъдър съвет, защото движението увеличава телесната топлина и засилва метаболизма: клетъчният обмен се ускорява, както и производството на отпадъци, евакуирани чрез дишане и изпотяване.
Някои ориенталски дисциплини също имат благоприятен ефект върху органите, отговорни за елиминирането: черния дроб, далака, белите дробове и бъбреците. От китайската медицина чигонг съчетава движение, дишане и масаж, за да насърчи правилната циркулация на жизнената енергия (ци) в тялото, чрез меридианите. Трите движения, които предлагаме, са перфектни, за да придружат детокс лечение.
Стимулирайте черния дроб
Защо ?
Черният дроб неутрализира токсичните химикали, убива микробите и вирусите, регенерира кръвта. В китайската енергетика тя изцежда и негативни емоции. За да го стимулираме, ние действаме върху областите на тялото, пресечени от неговия меридиан. Особено благодарение на това движение, което разтяга вътрешността на краката.
Как? "Или„ Какво ?
- Застанете с успоредни и широко раздалечени крака, сложете ръце на бедрата.
- Издишайте, докато огъвате десния крак, като същевременно държите левия крак изправен (палецът на десния крак се завърта леко навътре). Останете в тази поза за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция, докато вдишвате.
- Повторете от другата страна, огъвайки десния крак. Дръжте петите си на земята и не извивайте гърба си (наклонете бюста си леко напред).
- Повторете това разтягане десет пъти от всяка страна.