Чувство за ситост след Cheat Day! Какво да правите (упражнения, диета, хранене)
Здравейте, аз съм на диета от 3 седмици и обръщам голямо внимание на диетата си. Оттогава не съм ял нищо сладко или мазно. Вчера имах своя Cheat Day и не ядох нищо през деня, а вечерта ядох бюфет в китайския ресторант. И то много. През живота си не съм ял толкова много. Разбира се, стомахът ми беше максимално опънат и ми прилошаваше, не можех да се движа повече и коремът ми беше наистина голям и твърд и подут. Сега (на следващия ден) стомахът ми е малко подут, но забелязвам, че все още е малко пълен. Стомахът ми все още е относително твърд и дебел. Забелязвам и непоносимото усещане за пълнота при ходене. Изобщо не съм гладен. Не беше в тоалетната вчера или днес.
изчезва ли подутият стомах и усещането за ситост? или колко дълго трае този голям, твърд стомах? и колко време ще мине, преди да се върна към нивото на обучение и хранене преди деня на измамите?
4 отговора
Здравей cat226, след Cheat-ден стомахът обикновено се справя сам със симптомите, което може да отнеме 2-3 дни. Iberogast може да го ускори малко, но се различава от човек на човек. Гадене и повръщане също могат да се появят с последващо облекчение. LG Sto
N cheatday също не е предназначен за ядене, докато дойде лекар ^^ а по-скоро, че можете да си налеете парче шоколад. Когато казвате, че обръщате внимание на храненето си . Какво точно правите ?
Здравейте lovelygirl25, аз също обръщам голямо внимание на диетата си и след това се поглезвам с измама на всеки няколко месеца, където ям всичко, което ми се яде. Смисълът на измамния ден е да не ядете нищо по цял ден, за да имате достатъчно място вечер. Също така трябва да внимавате да не затрупате внезапно стомаха си с огромно количество храна. Продължете да ядете закуска и обяд, така че имате възможност и не само да имате едно любимо ястие, но и три на ден. Сега стомахът ви просто е затрупан с твърде много мазнини, подобрители на вкуса, глутамат и др. И в резултат на това става твърд. Пийте достатъчно и отидете на разходка, за да започнете храносмилането. Яденето на чаша кафе или сливи също може да помогне. Ако след 2-3 дни не стане по-добре и можете да отидете до тоалетната нормално, трябва да посетите лекар.
Защо lovelygirl? Не зададох въпроса: D
Cheat day не е там, за да натъпче всичко във вас. В този ден можете да се насладите на всичко, което искате, умерено (!);) Всъщност не знам за преяждането, но все пак бих ви посъветвал да се разходите, за да накарате всичко да пие много. Чаят от лайка също е най-добър. Надявам се да се почувстваш добре скоро. И следващия път не прекалявайте: D
да знам това и сега. Въпреки това отговорът всъщност не ми помага. и да се разхождате по време на работа е малко лошо и се съмнявам дали разходката 1 ден след деня на измамите ще помогне.
Как да разбера, че сте на работа? Мисля, че разходката би помогнала за храносмилането.
подобни въпроси
Тази вечер коремът ми е твърд и подут. Само в горната част е твърда и подута, в долната е напълно нормално! Означава ли това, че коремът ми е подут? ядох ли грешното нещо? GV и аз нямах никаква болка.
(Нямах никаква болка)
Здрасти. Вчера ядох пикантно и днес през цялото време го забелязвам в корема. Мога ли да направя нещо бързо там? Пийте много мляко или нещо такова? Направете тенис мач след 2 часа и би било предимство, ако дотогава стесня симптомите.
Стомахът ми е твърд. Но не корема, той е мек. Но над пъпа, където е стомахът. Какъв може да е проблемът?
Здравейте! Всъщност съм тънък, но след хранене стомахът ми наистина се напълнява! След това се бях изследвал за алергии и ето: имах алергия към хистамин, но сега се отървах от него чрез биорезонанс, но стомахът ми все още е толкова голям, колкото би бил стомахът ми не усвояваше храната, но не беше сякаш е газ, а по-скоро усещане за ситост. Винаги се храня здравословно и се храня, докато се наситя! Тотално ме притеснява! Някой има ли представа какво може да бъде? Благодаря ви предварително
Днес преядох и наистина натъпках всякакви неща в себе си. Сега, разбира се, наистина ми е гадно и имам истински натиск в стомаха.
Вече се опитах да се отърва от неприятното чувство с движение, но това направи обратното и ми става още по-зле.
Имате ли идеи как мога отново да успокоя стомаха си?
Отслабвам, но нито специална диета, нито ниско съдържание на въглехидрати. Ям всичко, но се храня здравословно. Броя калории и си запазвам калорийния дефицит. Може да яде 2500kcal на ден.
От тази седмица въведох и измамен ден, както много хора правят с ниско съдържание на въглехидрати. Вчера изядох около 4000 ккал, вечер също шоколад и т.н.
Наистина ли няма значение дали правите това веднъж седмично? Или трябва да ям по-малко от 2500 ккал днес и утре, за да наваксам измамния ден?
Така е от известно време, стомахът ми е винаги дебел и твърд, понякога целият стомах, понякога само долната част на корема . ако е твърд, тогава целият стомах понякога само областта на стомаха . когато напълнее често боли ... = (
Освен това вече не мога да отслабна . може ли да е хапчето? не яжте почти нищо повече и се движете повече, но теглото ми остава = (
Веган съм от четири дни, превключих от omnivor на vegan от един ден на следващия и от вчера забелязах, че постоянно се чувствам зле. Храната ми е много вкусна, имам и апетит и глад, но явно просто още не мога да го понеса. Например, днес ядох веган супа от гулаш и след това получих (лека) пробождаща болка в стомаха. Преди 10 минути стомахът ми избръмча, защото отново бях гладен - и изведнъж ми стана лошо. Гладът винаги е много силен, когато настъпи, и въпреки това ми става много гадно през цялото време. Имам балансирана диета, също съм на диета и ям много плодове и зеленчуци, но също така и соево кисело мляко или заместители като тофу. Защо ми е лошо през цялото време? Гаденето е първоначален „страничен ефект“ от веганската диета?
Хей, момчета, днес бях тотално гладен и отидох при mcdonalds . тъй като бях толкова гладен, изядох 2 бургера с пържени картофи, след това 6 пилешки хапки и също сладолед . (изяден съм), което беше около 13:00. ... И от около 16 ч. Имам тотално усещане за ситост и натиск в стомаха . и трябва да се оригвам през цялото време, но наистина е трудно и изгаря правилно . Всичко беше наред с храната, така че нямам съмнения, защото иначе съм добре. Но 1. нормално ли е, че силното чувство за пълнота се появява едва след няколко часа и 2. нормално, че трае толкова дълго? Взех иберогаст и рени и пак не е наистина по-добре . Забелязвам, че възелът се разхлабва, но налягането и оригването все още е налице? Нормално ли е, че идва няколко часа по-късно и трае толкова дълго? И какво мога да направя по въпроса ?
От 3 дни имам болки в стомаха, световъртеж, главоболие, гадене и чувство за ситост (след като току-що изядох малко нещо, стомахът ми се чувства толкова подут)!:(
Във всеки случай трябва да работя седмица, защото други колеги вече са болни.
Здравейте, обръщам внимание на диетата си от малко повече от 2 месеца. Ходя да тичам всеки втори ден (25 минути) и понякога правя тренировки.
Освен това просто ядях по-малко, избягвах сладкиши и ядох плодове само за вечеря. Първоначално тежах 66-68 килограма при ръст 178 сантиметра, а сега след 2 месеца 63. (Винаги се претеглям сутрин) Но днес и вчера например имах ден на измама и сега тежах само 61 на обяд днес. 62 кила.
Как може да е така, че въпреки Cheat Day и закуската тежа по-малко от обикновено?
Вървете, от няколко дни имам чувство за ситост в стомаха и едва ли мога да ям нещо, защото ми става толкова гадно, че ям малко, че мога да ям само много малко. Може ли това чувство на ситост да идва от факта, че отдавна не съм ял нищо и чак тогава съм ял нещо отново, което означава, че целият въздух не може да излезе от стомаха ми? Сега се оправя и мога да ям малко повече, без да се чувствам толкова зле. Така че това подуване и колко време отнема, за да изчезне? Какво мога да направя срещу това?
Здравейте:) Така че отслабвам отдавна и винаги имам измамен ден между тях. След последния измамен ден обикновено тежах няколко грама повече на следващия ден, където тогава, разбира се, бях ял по-малко, но тогава този ден претеглих много повече, отколкото след измамния ден и имах ужасно подуване, което имам през цялата седмица вече имам . Внезапното ми наддаване на тегло (говорим за 1 килограм) с подутия корем? И как мога да се отърва от него? Бих се интересувал и от това колко често имате измамен ден и какво точно се яде там!? Благодаря:)
В последния си въпрос вече попитах дали това е MDV. Не се оказа и страдам от гадене, къркорене и подуване на корема вече повече от 5 седмици. Бях на лекар в понеделник и ще направя контролен преглед през следващата седмица, но малко преди да тръгнем и след като се нахраних, много изръмжа, изпражненията бяха кашави и понякога воднисти (иначе никога от началото на симптомите ми) след това утихнаха. Вчера ядох следното през целия ден:
-Картофено пюре - супа - конфитюр - 1 1/2 майсторски багети - около 6-7 рула - малко сладки сладкиши
Столът ми вчера беше малко мек, но иначе нормален, но вчера вечерта бях толкова пълен, че храната ми почти се появи, когато се оригнах. Гадене и подуване на корема се появяват естествено. Днес не можехме да ядем с изключение на чиния супа, нещо сладко и няколко гевречета. Ходих до тоалетната 5 пъти, отначало само кашава, последните 2 пъти водниста. Гаденето също е там и стомахът кърчи, но без крампи и без болка, само когато натискам корема, ме боли малко.
Иницииране на MGV или просто плашене от моя страна? Аз също страдам от еметофобия:(