Чувствайте се гладни или алчни в училище, за да отслабнете
Яденето означава удоволствие, аз не противореча на това. Красиво е, естествено е, всички са доволни.
Въпросът за вас е: къде свършва храненето и къде започва излишъкът?
Защото ако яденето означава удоволствие, излишъкът означава болка, недоволство, разочарование, разочарование и лошо физическо състояние.
Гладът е естествен инстинкт като жаждата и е необходимо да можете да се наслаждавате на това, което ядете. Не напразно гладът е най-добрият готвач.
Гладът е начинът, по който природата казва „приятен апетит!“, А вие казвате „поздравления за готвача“.
Излишъкът от храна обаче и объркването му с удоволствие са поуката, която човек най-трудно схваща. Или който никога не се хваща, съдейки по фактите.
Алчността и гладът са различни неща, породени от различни механизми
Гладът е истински, когато ядете ябълка! Когато започнете да ставате капризни, оттам започва територията на алчността.
Не казвам да ядете нищо. Напротив, казвам ви да не ядете нищо, под порива на несъзнателната алчност.
Лесно е да се позовеш на липса на контрол, стрес, пристрастяване, обстоятелства или, още по-сложно, на липса на хром, цинк и други хранителни вещества, чрез които не можеш да сложиш спирачките на масата като честен човек и да продължиш с храната до белите чаршафи. На стомаха.
Има обаче тази причина, алчността, която вероятно е избегнала острия ви поглед и която ви кара да ядете, докато вече не можете.
Отделете няколко секунди сега и запомнете, усетете отношението си, когато отивате на вечеря, когато избирате храната си, когато оценявате хладилника, когато го слагате в чинията си. Дори когато похапвате шоколадов бонбон, последван от още 10, ако можете. Гладът или алчността са усещането, което ръководи вашите диетични решения?
Малко боли да не изядеш всичко от чинията?
Съжалявате, че нямате място за тип 2 или 3?
Съжалявате ли, когато обядът свърши и чинията е празна? Искате да можете, без да се интересувате от последствията?
Вие също разглеждате чиниите на другите, като искате в себе си да опитате, за да видите как е?
Всъщност бихте искали да изядете цялата кутия бонбони, а не само 1-2?
Малко ревнувате от хора, които ядат толкова много и не им слагат грам?
Добре, добре, не продължавайте ... но отговорът е: алчността е добре закрепена в душата ви, ако отговорът на горните въпроси е да.
Алчността не е нещо, което трябва да бъде критикувано, защото критиката никога няма да реши проблем в живота ви.
За да преодолеете блокаж, безполезно поведение, първо трябва да го видите такова, каквото е, да приемете неговото съществуване, да разберете откъде идва, кой го поддържа и след това го разтваря, намирайки алтернатива и следователно лек.
Хранителната алчност има лесно забележим корен: стремежът към удовлетворение.
Храна или душа, но днес говорим за удовлетворението, което ни дава храната.
В природата, където храната е цяла, жива, съвместима с вашето тяло, постигането на удовлетвореност от храната е много лесно.
Колкото и да сте гладни, ако имате пред себе си чиния със здравословна храна, жива, пълна с фибри, вода, хранителни вещества, ще ядете и ще се почувствате достатъчно бързо сити. Ситост и удовлетворение.
Тялото ви ще ви сигнализира, че е пълно и ще ви възнагради с благосъстоянието на пълния мъж.
Когато обаче вашият избор на храна се ръководи само от вкуса и няма хранителна стойност, защо да не достигнете този праг на удовлетворение?
Защо накрая се въртиш в омагьосания кръг на алчността и на съжалението, че изглежда не е достигнало до вас, сякаш искате повече?
Храна, която е несъвместима с тялото ви, никога няма да може да ви донесе пълно удовлетворение.
Ще ви донесе усещането за накисване, за физическа и психическа бавност, но не и за това оживено и приятно усещане за „пълнота и с лек стомах“.
Храна, която не задоволява тялото на клетъчно ниво, никога няма да може да успокои вашата алчност за храна. Напротив, това е една от основните причини, които ви държат в това статукво.
Колкото по-висок е процентът на грешните храни във вашата диета, толкова по-голяма е алчността, защото тялото ви ще гладува за истинска храна и ще продължи да пита.
Колкото по-висок е процентът на жива, естествена храна във вашата диета, толкова по-добре се подхранват клетките ви и алчността имплицитно губи почва, тъй като хранителните пропуски в тялото стават все по-малки и тялото ви вече не е той също толкова често плаче за храна.
Представете си нещо. Всъщност нека си припомним нещо.
Спомнете си последния път, когато бяхте пред кутия бонбони, чиния с торти и искате да имате поне един бонбон, въпреки че сутринта сте предложили да прекратите отклоненията. Сценарият с „Взимам само едно, ела най-много две“ не повтаряме. Спираме се на желанието да се насладим на това вкусно нещо.
В този момент в себе си все още се надявате, че като вземете бонбон, ще се погрижите за себе си, ще почувствате удовлетворение и ще можете да се върнете към своето.
Спомняйки си тези моменти, признавате ли, че не можете да получите удовлетворението си след този бонбон? Защото бонбонът ви оставя с чувство на празнота, алчност, похот, „Искам още“, леко разочарование, че вече сте се отказали.
Все още търсите удовлетворение. Получавате още един бонбон. И дори сега не можете да намерите удовлетворение. Просто сега вече забелязвам съжалението, че сте се нахранили, отказали сте се, лозунгът „ако е топка, топка, утре ще съм различен“, отлагането и през повечето време, има и други хранителни излишъци през останалата част от деня. . На принципа: ако все пак грешах.
Това е алчност, която не може да намери лечение. Той няма избор.
Никоя храна извън сферата на естествените храни и 100% съвместима с тялото ви няма да може да успокои вашата алчност и нужда от удовлетворение.
Да, ще се чувствате сити, ще се чувствате сити, но никога наистина удовлетворени.
Веднага щом стомахът се изчисти и тялото сигнализира, че „е направено малко място“, алчността, гладът отново ще поникнат. Това е омагьосан кръг, от който само естествените храни могат да ви измъкнат.
Защо си алчен? Защото ти липсва нещо. На тялото ви липсва нещо и това, което му давате, изглежда не помага.
Как да излезем от този порочен кръг?
Като влезете, стъпка по стъпка.
Алчността има 2 корена, които я хранят:
- чувството, че ви липсва нещо и
- необходимостта да се задоволи тази липса.
Както физически, така и психически. Не напразно шоколадът е хапче за душата.
Има красиви решения, за да се отървете от този модел, по който вероятно сте работили от години.
Не волята ви спасява от този порочен кръг, не сухото въздържание и скърцане със зъби, а разбирането на механизмите, които подхранват и поддържат това ваше поведение и използването на лесни за постигане алтернативи, както храна, така и душа.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.