Чували ли сте за кето диетата Разберете как можете да свалите 20 килограма за 45 дни от този, който има

Д-р Андрей Ласлау е свалил 20 килограма миналата година за 45 дни. „Кето диетата не е ограничителна. Можеш да ядеш кецове. Позволява ви всяка храна по всяко време, ако сте гладни. Кетогенната диета изисква 65% от общите дневни калории да идват от мазнини, 30% от протеини и 5% от въглехидрати. Намаляването на въглехидратите в диетата понижава нивата на инсулин и това води до активиране на липазата. Той разгражда триглицеридите в мастната тъкан до мастни киселини. Те достигат до кръвния поток, прехвърлят се в митохондриите - енергийното растение на клетката, където се окисляват и се образуват кетони, които тялото може да използва за енергия “, обясни д-р Ласлау, според Ring.

Диетата има много предимства, освен отслабване.

„Кето диетата позволява значителна загуба на тегло, но запазва 90% от мускулната маса, намалява триглицеридите, поддържа кръвната захар на много добри граници, понижава лошия холестерол и повишава добрия холестерол и намалява системното възпаление. Отслабването зависи от реакцията на тялото на всеки. Като цяло жените отслабват по-бавно от мъжете. Аз например свалих 20 кг за 45 дни с тази диета “, казва лекарят.

Какви заболявания се подобряват - метаболитен синдром - чернодробна стеатоза - диабет тип II - дислипидемия - епилепсия - Паркинсон - множествена склероза - Алцхаймер - някои видове рак

Какво можете да ядете - салати - зеленчуци - варено или печено месо - риба - сирена - яйца - маслодайни семена или леко сладки плодове

---