Чудото на редовността; СПЕЙДФИТ

28 май 2017 г.

Многобройни теоретични трудове, професионални публикации, лекции и семинари вече са се опитали да определят най-важните условия за успешно упражнение. Можем да чуваме и четем за различни методи, специални упражнения, значението на серийните и повторните числа, значението на регенерацията. Най-оригиналните и според мен една от най-правдивите дефиниции даде бившият културист Дейв Дрейпър, който казва, че най-важният фактор е „да слизаме редовно във фитнеса и да работим усилено с мускулите си. Всичко останало следва. Успехът и резултатите са резултат без изключение резултат от месеци и години упорита работа. "

Списание UniCafe

За да бъде вашата тренировка ефективна, тя трябва да бъде редовна и логически структурирана. Ако има някакво „тайно оръжие“, няма съмнение относно редовността. Пренебрегвайки това, ненужните пропуски ще влошат резултатите от цялата ви предишна работа, дори ако сте го постигнали с много сериозни усилия и добавена енергия.

Опитайте се да тренирате поне три пъти седмично! Ако не стигнете до любимото си фитнес студио по изключителен повод, добре е да тренирате у дома! Въпросът е да спазвате необходимите три случая, без да търсите оправдания! Също толкова важно е да имате точното време на вашите тренировки. Това ви позволява да впишете всички тях точно във вашия дневен ред и можете по-лесно да се настроите на обучението пред вас, което ще правите от време на време.