Чудодейната ябълка за отслабване - червило Blikk
Ябълките са едни от най-гъвкавите плодове: те са пълни с витамини, но съдържат много малко калории. Благодарение на това можем да правим страхотни ястия за отслабване през цялата година.
Всички гледат това сега!
Кучето тича към семейството и лае, като ги дърпа: това, което страшният иска да покаже
Всички негови думи са верни: Начинът, по който кръстосваш ръце, дава точно описание на теб
Старата поговорка все още е вярна:
Една ябълка всеки ден няма нужда от лекар
. В допълнение към витамините и минералите, роля в това играе високото съдържание на биофлавоноиди и полифеноли, които заедно с други антиоксиданти (витамини С и Е, цинк, селен и рибофлавин) имат наистина благоприятен ефект върху здравето. Ценни вторични растителни материали предпазват сърцето и съдовата система и намаляват високото кръвно налягане. Изследванията показват, че яденето на една ябълка на ден намалява риска от инфаркт с една трета! Веществата в плодовете обаче
те се оказват добро оръжие срещу рак и укрепват защитните сили на организма
. Пектинът в ябълките е необходим за стабилността на кръвообращението. Той разгражда излишния холестерол, полезен е за храносмилането и детоксикира храносмилателната система.
Ябълките също регулират нивата на кръвната захар и бързо потискат апетита.
Високото му съдържание на витамин С, ябълчна и лимонена киселини стимулира производството на хормони, разграждащи мазнините в организма. Въпреки че ябълките имат много течност,
пиенето обаче не трябва да се забравя по време на диетата
. Пийте всеки ден поне голяма бутилка минерална вода без вода и няколко чаши плодове или билков чай. Винаги измиваме старателно ябълките и по възможност използваме кората и в съдовете, тъй като тя съдържа най-ценните съставки. Ако плодът има интензивен аромат, това означава, че съдържа много биофлавоноиди и полифеноли. Който дъвче ябълка всеки ден, е полезен и за зъбите си:
укрепва венците
, а оксаловата киселина в плодовете избелва зъбите.
Предложения за закуска, десет часа и лека закуска (по 200 kcal)
Деликатес от сурова ябълка
Настържете средна ябълка, смесете с малко лимонов сок и чаена лъжичка смлени, печени тиквени семки или слънчогледови семки, след което смесете в чаша натурално кисело мляко.
Мюсли от ябълки
Настържете средна ябълка, смесете с три супени лъжици овесени ядки, литър кисело мляко за пиене и подправете с малко канела.
Хляб със сирене с ябълки
Намажете филия пълнозърнест хляб с гореща горчица и върху нея сложете 3 dkg сирене Eidami. Поръсете с магданоз или кресон. Нека изядем малка ябълка.
Съвети за обяд и вечеря (за 1 човек)
Пуешки филийки с ябълков компот
Гответе 3 dkg ориз, както е описано на опаковката. Обелете, обелете и нарежете по-голяма ябълка на предмети. Поръсете с лимонов сок и оставете да къкри до омекване с пет супени лъжици вода, звезден анасон или пръчка канела. Запържете 12 dkg пикантни филийки от пуешки гърди в тефлонов тиган, след което сервирайте с ориз и компот.