Чудодейната диета, която ви помага да отслабнете с 10 килограма само за две седмици, Ziarul Unirea

За около две седмици можете да свалите около 20 килограма с програмата Educogym, която съчетава упражненията със специфична диета с високо съдържание на мазнини.

През двете седмици се приема диета, богата на мазнини и протеини, като напълно се отказва от въглехидратите и захарта, според dailymail.co.uk.

Така за закуска можете да изберете пушена сьомга и крема сирене, а на обяд можете да комбинирате тлъсто рибно месо с ядки или авокадо. За вечеря можете да приготвите пържола с крема сирене или омлет със сирене.

Частта от физическите упражнения включва вдигане на тежести във фитнеса, за максимум 20 минути, като всеки ден се обработва друга част от тялото.

Също така е забранено да се пие алкохол при тази диета, а плодове, зърнени храни и кисело мляко не се препоръчват.

В същото време в първите дни може да има главоболие, липса на енергия, промени в настроението, но също така и мускулна умора.

---