Чудо рецепти за отслабване
sonia76
kahinah
amassuo
Бивш член
Е, направих известната диета на Аткинс - в началото беше трудна (първите няколко дни), но след това беше добре. След като свикнете - въвеждате отново определени храни, но има някои глупави неща, които не правите отново. Например вече не слагам захар в кафето си/капучиното .
Разбира се, вие също трябва да спортувате, за да поддържате загуба на тегло и да сте сигурни, че обръщате внимание на това, което ядете.
И накрая, знам, че много малко хора са фенове на диетата на Аткинс. Винаги съм бил на диета - никога не съм опитвал нито едно от тези неща преди Аткинс .
И накрая тук, след това, което казвам .
dayda
Арганита
dayda
RainaRai68
-4 парчета чесън
-6 големи лука
-1 или 2 кутии белени домати
-1 голяма глава зеле
-3 литра вода
-2 чушки
-5 моркова
-1 целина
-1 клон магданоз
-Подправка: сол, черен пипер, къри и др.
Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета и ги покрийте с вода. Сезон.
Вари се 10 минути.
Намалете и продължете, докато зеленчуците омекнат.
Ежедневната диета .
Всеки ден на три хранения, купа зелева супа. Задължителен!
Зеленчуците трябва да се приготвят без мазнини.
За плодове са забранени банани, ягоди и много сладки плодове.
Чай и кафе са разрешени, но без захар (нито аспартам!).
Строго забранени газирани напитки, сладки напитки и алкохол.
Не трябва да пропускате храненията. Не бива да излизате от масата гладни. Отслабваме без лишения.
Ден 1: Супа +:
Разрешени са всички плодове с изключение на банани, каталупи и дини.
Като напитка, неподсладен чай, неподсладени плодови сокове или вода.
Ден 2: Супа +:
Разрешени са всички зеленчуци с изключение на царевица, грах и сушен боб.
Внимание: без плодове.
Ден 3: Супа +:
Плодове и зеленчуци по желание.
Ако сте спазили тези три дни, без да сте изневерили, трябва да сте свалили между 2 и 3 килограма.
Ден 4: Супа +:
Банани и обезмаслено мляко.
Яжте до три банана с 1 литър обезмаслено мляко.
Ден 5: Супа +:
150 гр. Говеждо месо и 3 до 5 домата.
Ден 6: Супа +:
150 гр. телешко или телешко (или пиле на скара, но абсолютно без кожа) и зеленчуци по желание.