Чудо диета за по-висок ръст

БЪРЗ ОТГОВОР >>> От ранните години практика до професионално ниво, високият ръст е предимство в хокея. Но не можете на 100% да контролирате растежа си. Генетиката е 80% отговорна за вашия ръст, като решава кога да освободи хормоните на растежа. Останалите 20% могат да бъдат повлияни чрез създаване на среда, благоприятна за растеж, с 8 часа сън, чрез поглъщане на калориите, необходими за извършване на вашите дейности (хокей или нехокей) и чрез ядене на балансирани храни през цялото време. Денят. Стойте далеч от всяка диета, която елиминира група храни, ако искате да увеличите максимално потенциала си за растеж.

Ако сте 11-годишно момиче или 13-годишно момче, може би навлизате в по-късните си години на растеж. Растежът на момичетата обикновено завършва около 15-годишна възраст, докато този на момчетата продължава до 18-годишна възраст. Тези възрасти са само средни стойности и може да не се отнасят за вас! Графиките за растеж, използвани от медицинската професия, са добри показатели за проблеми или забавяне на растежа, но не могат да предскажат растеж, тъй като всеки индивид следва своя цикъл. Вашият генетичен код е отговорен основно за вашия растеж и определя дали ще бъдете висок 1 метър (83 метра) - и този код ви се предава от родителите ви. Всеки родител ви дава половината от вашия генетичен код, така че има голям шанс (И да; това е математика!), Че ще нараснете до размера на вашите родители или баби и дядовци. Като се има предвид това, често се случва децата да са по-високи от своите родители и баби и дядовци.

по-висок

Математиката продължава ...

ХОРМОНИ + ХРАНИЩЕ = ОПТИМАЛЕН РАСТЕЖ

НИСКИ ХОРМОНИ или НИСКИ ХРАНИТЕЛНИ СРЕДИ = НАМАЛЕН РОСТ

Три хранителни съвета за по-висок ръст:

  1. Хранете се балансирано (вижте табелата на хокеиста).
  2. Яжте редовно през целия ден. Не трябва да отивате повече от 4 часа, без да ядете.
  3. Избягвайте диети, които елиминират ключова група храни, необходими за вашия растеж.