Чудесният ефект на плодовете и зеленчуците Как да избегнем инсулт на мобилен телефон
Плодовете и зеленчуците са известни с изключителното си въздействие върху здравето на човешкото тяло. Специалистите казват, че могат да ни помогнат да избегнем дори инсулт.
Американските власти в тази област препоръчват консумацията на плодове и зеленчуци за завидно здраве, но новата хипотеза идва в допълнение към тази информация, пише Fox News. Експертът Ян Ку от болница в китайския град Циндао казва, че новото откритие се вписва в съществуващата информация, тъй като те вече показват, че такива храни намаляват риска от развитие на болестта.
Китайският специалист координира изследванията в това отношение. Няколко проучвания, проведени в миналото, разглеждат ефекта от диетата на хората върху риска от инсулт. Някои от тях посочиха намаляването му поради плодове и зеленчуци, но в други случаи връзката не излезе наяве. Изследователи в Китай са изследвали хранителните навици на хората по целия свят.
Те са изследвали 16 981 случая на инсулт, като проучването включва анализ на информация от 760 629 пациенти. По-конкретно, консумацията на плодове и зеленчуци намалява риска с 21%. Връзката обаче може да е косвена, тъй като тези продукти спомагат за поддържане на ниско кръвно налягане и нива на холестерол.
Какво да ядем
Например цитрусовите плодове, листните зеленчуци, крушите и ябълките са най-подходящи в това отношение. Специалистите не установиха пряка връзка между споменатите фактори, тъй като може да има други, които да участват в този процес. Тези, които ядат много плодове и зеленчуци, също могат да имат по-здравословен начин на живот.
Също така хората на диета, богата на тези храни, поддържат нормално тегло. Също така някои хранителни вещества в тях биха имали профилактичен ефект, насочен към инсулт, казват експертите. "Яденето на плодове и зеленчуци помага, но това не е единственото нещо, което трябва да се направи", каза американският експерт Дейвид А. Милър от специализиран център в Джаксънвил, Флорида.