Чудесна зимна диета с разбиране - така че можете да отслабнете дори през зимата - напрегнати
Не е законно да се амортизирате с допълнителни слоеве мазнина по време на зимната почивка. Ако организираме дните си с малко внимание, няма да се наложи да започнем следващата година трудно и уморено. Спасяващи живота добри съвети и ето няколко изненадващи трика, които ще ви спасят от беджли плюс килограми!
1. Отидете студени!
Може би това е, което най-много бихте искали да избягвате в такива моменти малко zimankó може да ви донесе много добро! Защото без да се прави някаква специална дейност в минусите, жълта мастна тъкан в тялото ви - което е отговорно за много здравословни проблеми - започва да се държи като по-приятелската кафява мастна тъкан, тоест произвежда топлина чрез изгаряне на калории. Междувременно намалява.
2. Разходете се в снега!
Забиването в прясно падналия хрупкав сняг е не само страхотно забавление, но и отлично изгаряне на мазнини! Колкото по-голям е снягът, толкова по-сериозна работа трябва да свършат телата ни и толкова повече мазнини изгаряме, докато щракаме! Проучване от 2007 г. показа, че колкото по-неравна е повърхността, по която ходим, толкова повече тя работи върху тялото ни. Снягът е един от най-добрите терени в това отношение. Ако имате куче, и то ще го хареса!
3. Загрейте!
Ако още не сте го направили, време е да го направите опитайте популярния шейкър! Най-накрая можете да се преборите с килограмите в добра топла стая, в спокойни условия, което между другото не е толкова голяма битка, тъй като работата всъщност се извършва от машината. Ако не ви се иска, няколко класове по зумба могат да хвърлят много на вашето настроение и загуба на тегло или всяка бърза танцова сесия!