Чревната диета Ето как програмирате чревната си флора; тънък
Метеоризъм, запек или постоянно подуване на корема? Ако има нещо нередно в червата, е почти невъзможно да отслабнете.
Само тези, които имат здравословно черво могат да отслабнат успешно!
Придържате се към строга диета, отказвате се от всяко малко парченце шоколад и въпреки това излишните килограми просто не искат да си отидат. Други хора могат да ядат колкото искат и да не наддават на тегло. Решението на загадката често се крие в нашите черва.
Защо не отслабвам?
Анита Фрауолнър е сигурна, че това може да се дължи на излишък от „угояващи бактерии“ в червата. Тоновете получават последната калория от най-малкия лист маруля, докато слабите не използват много калории на първо място. Никоя диета в света няма да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план. И ако килограмите спаднат, добре познатият йо-йо ефект причинява неуспех!
Програмирайте чревните бактерии да "тънък"
Приблизително 100 трилиона бактерии живеят в и преди всичко в човешкото тяло, повечето от тях се хранят в храносмилателния тракт. В зависимост от естеството на чревната флора, храната се използва по-добре или по-лошо от бактериите. Причини за неправилно функциониране на чревната флора могат да бъдат наркотици, алкохол, стрес или липса на сън и упражнения. Ето защо трябва да програмирате чревните бактерии предимно обратно към „постно“, за да можете да отслабнете в дългосрочен план.
Как работи чревната диета
Добрата новина: Балансът в червата може да бъде повлиян много добре чрез интелигентна диета и правилната „бактериална храна“. Експертът по чревни изследвания Маг. Анита Фрауолнър обяснява: „С чревната диета можете не само да намалите теглото, но и да препрограмирате чревните си бактерии да„ тънък “едновременно - така че не само поддържате фигурата си трайно, но и можете да поддържате (чревно) здраве направи нещо добро. "
В книгата „Чревната диета“ експертът по червата описва два начина за успех. В Седмиците на Амазонка трябва да упорствате, вярно на мотото „Борба за теглото си“: Ценни протеини, здравословни масла, фибри, зеленчуци, плодове и разбира се много здравословни бактерии, включително любимата ви храна, са в менюто. Тук първите килограми падат и бързо забелязвате първите успехи. След това преминава към промяна в диетата, благоприятна за червата.
Ако се страхувате, че няма да можете да оцелеете през първите няколко седмици без въглехидрати, можете, разбира се, да започнете и с дългосрочното натрупване на червата и да използвате здравословни въглехидрати от пълнозърнести храни, варива и картофи в храната си. Успехът няма да дойде тук толкова бързо, колкото по време на дните на Амазонка, но именно този път води до целта в дългосрочен план. Или защото търсите изхода от йо-йо капана, или защото може дори да искате да свалите 20 или 30 килограма устойчиво.
В допълнение към многобройните съвети от Frauwallner, книгата съдържа и много вкусни рецепти, които прочистват червата. Защото всеки, който смята, че човек няма право да яде, греши. Три балансирани хранения на ден водят до дългосрочната цел - а именно до комфортно тегло със здравословно черво.
„Чревната диета - как да програмирате чревните си бактерии да се отслабват“ вече се предлага от Kneipp-Verlag за € 17.90.