Чревна флора - ключът към здравето и благополучието 🥇 Медицина - Фитнес - Хранене

благополучието

Терминът флора е научният термин за група растения или бактерии, които са типични за определена област. Често е в контраст с термина „фауна“, който се използва за описване на животните в същата конкретна област.

В областта на здравеопазването и медицината Обозначение флора означава микроорганизмите, присъстващи в или в човешкото тяло, като чревната флора или кожната флора.

Когато флората се използва във връзка с човешкото тяло, терминът се отнася до бактерии, дрожди и други гъбички.

Структура на длъжността

Какво точно представлява чревната флора?

Чревната флора се отнася до света на микроорганизмите, предимно бактерии, които населяват нашите черва. Изследванията все повече се фокусират върху разбирането на ролята на чревната флора в човешкото здраве.

Различни имена се отнасят до тази вътрешна популация от микроорганизми:

  • Чревни бактерии
  • Чревна флора
  • Микробиота
  • Микробиом
  • Микрофлора

Ясно е показано, че чревната флора играе важна роля както в нашето здраве, така и в нашата податливост към болести и ни помага за здравословно храносмилане.

Развитие на чревната флора

Бебетата се раждат с вътрешностите, за които се смята, че са напълно или предимно стерилни. Когато преминават през родовия канал на майка си, те са изложени на микроорганизмите във влагалището им, които произхождат от популацията на микробиома.

Микробиомът също се населява от влиянието на околната среда и поглъщането на кърма, млечна формула и в крайна сметка храна. Това са факторите, които населяват микробиома на бебета, родени чрез цезарово сечение.

След това защитният филм на чревната флора продължава да се развива през целия ни живот.

Области на тялото

Веществата, отделяни чрез храносмилателния процес, влияят там, където чревните бактерии се размножават.

Стомашната киселина, жлъчната киселина и панкреатичните ензими обикновено предотвратяват заселването на бактериите в стомаха или в началото на тънките черва.

Следователно чревните бактерии се намират в последната част на тънките черва до известна степен, но най-вече в дебелото черво.

Изчислено е, че в тялото ви има над хиляда вида микроби и че тези микроби съставляват около 60% от изпражненията ви.

Този свят на микроорганизми е разделен вътрешно от един слой клетки в дебелото черво - клетки, наречени епителни клетки.

(Бактериалният свръхрастеж в тънките черва е здравословен проблем, при който се намират излишни бактерии в тънките черва.) Следователно чревните бактерии се намират в последната част на тънките черва до известна степен, но най-вече в дебелото черво. Смята се, че в тялото ви има над хиляда вида микроби и че тези микроби съставляват около 60% от изпражненията ви. Този свят на микроорганизми е разделен вътрешно от един слой клетки в дебелото черво - клетки, наречени епителни клетки.

Функции на чревната флора

Както споменахме по-рано, вашата чревна флора играе ключова роля за вашето здраве. Две от най-важните роли са свързани със защитата на имунната система и метаболизма. За тези важни функции трябва да има оптимален излишък на „приятелски“ бактерии. Нека да разгледаме всяка от тези функции на свой ред:

Подкрепа за имунната система

Има два начина, по които нашите чревни бактерии поддържат имунната ни система. Първото е, че полезните бактерии осигуряват директна защита на лигавицата на дебелите ни черва, като не допускат вещества, които биха били вредни за нас. Ако тази система е изложена на риск, може да има състояние на повишена чревна пропускливост (синдром на спукан черва).

Второто е, че полезните чревни бактерии работят с имунната система на нивото на лигавицата на нашите черва, за да се „борят“ с патогенни бактерии или други вещества.

Полезни метаболитни ефекти

Нашата чревна флора играе важна роля в доставката на витамини и други хранителни вещества, които са важни за нашето здраве.

Микробиомът също взаимодейства с въглехидрати, които не са били усвоени в тънките черва (като устойчиви фибри), което осигурява допълнителни хранителни вещества, насърчава растежа на епителните клетки и модулира съхранението на мазнини.

Свързани здравословни проблеми

Понастоящем се признава, че по-малко от оптималния състав на чревната флора може да допринесе за здравословни проблеми както от храносмилателния, така и от храносмилателния характер. Здравните проблеми, които първоначално са пряко свързани с нездравословен баланс на чревната флора, състояние, известно като дисбиоза, включват следното:

  • Атопични заболявания
  • диабет
  • Възпалителна болест на червата (IBD)
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • затлъстяване
  • Метаболитен синдром

Грижи и подобряване на чревната флора

Намаляването на нивата на стрес, поддържането на антибиотика възможно най-ниско и спазването на балансирана, хранителна диета, включително храни, известни като пребиотици, може да помогне за оптимизиране на чревната флора.

Въпреки че ползите в никакъв случай не са доказани, пробиотиците могат да помогнат и обикновено не изглежда да влошават нещата. Процедура, известна като трансплантация на фекална микробиота, изглежда обещава в екстремни случаи за подобряване на здравето на чревната флора.