Чревен транзит по време на вашата програма за отслабване - Блогът

време

Има много хора, които по време на диета за отслабване, изправени пред различни проблеми с чревния транзит. Независимо дали става дума за запек или диария, знайте, че има решения за поддържане на транзита му по време на диета.

Проблеми със запек, лекувайте чревния си транзит

Колкото по-рестриктивна е диетата за отслабване, толкова по-голям е рискът от запек. Защо ? Съвсем просто, защото приемът на калории е намален възможно най-много и консумираната храна обикновено не осигурява достатъчно фибри за добро храносмилане и добър чревен транзит. И все пак, фибрите играят абсолютно важна роля при транзит: те дават възможност за рехидратиране на изпражненията, за да се улесни „спускането“ на изпражненията в червата. Пазете се обаче от това, което обикновено се нарича фалшив запек. Калоричната диета е длъжна да осигури по-малко калории, така че е нормално тялото ви да произвежда по-малко фекалии. Следователно имате по-малко движения на червата, без да имате запек.

Проблеми с диетата и чревния транзит

Когато диете, цялото ви тяло се преобръща с внезапна промяна в диетата. В допълнение към обичайните слабости и чувство на глад, пътуването ви също е развълнувано. Спазми, болки в стомаха, диария, трудно е да се върне всичко в ред след такова сътресение. Трябва да се каже, че за една нощ вие лишавате тялото си от всички лоши неща, които поглъщаше преди: мазнини, захар ... Но задръжте! Неизбежно ще свикне! Проблемите с диарията често се причиняват от стреса, който съпътства загубата ви на тегло, или просто от промяна на диетата ви. Понякога може да е трудно за организма да се научи да смила плодовете и зеленчуците, когато е свикнал да смила чипс или тестени изделия. За щастие имаме решения, които да ви помогнат възвърнете добрия чревен транзит.