Човек е свалил 53 килограма на монодиета с картофи
Това здравословно ли е?
Картофите са вкусни, няма съмнение за това. Но бихте ли могли да си представите да не ядете нищо освен богата на въглехидрати грудка за една година? Един човек го направи - и свали невероятните 53 килограма. Но колко здравословна е такава едностранна диета?
Картофената диета, която Андрю Флиндърс Тейлър прави вече повече от година, е така наречената моно диета. Човекът, който тежеше 151,5 килограма в началото на предизвикателството за отслабване, не яде нищо, освен картофи всеки ден. Цял ден. Той може да варира храненията си, като използва различни видове картофи (включително сладки картофи, например), или като ги приготвя с билки, нискомаслено сладко люти чушки или сос за барбекю или соево мляко (за нискомаслено картофено пюре). И резултатът говори сам за себе си: за една година Андрю свали над 53 килограма.
Но колко здравословна е наистина диетата с чисти картофи? Трябва да се признае, че картофите имат по-лоша репутация, отколкото заслужават. Въпреки че клубените съдържат много въглехидрати, всички вече трябва да знаят това - има добри и лоши въглехидрати. А картофите съдържат добрите въглехидрати, както и много протеини, калий, магнезий, мед и фибри.
Това казва диетологът за картофената диета
След като картофената диета работи толкова добре за Андрю Флиндърс Тейлър, който придружава целия хранителен експеримент с видеоклипове в своя влог в YouTube, „Здравето на жените“ искаше да разбере по-точно дали монодиетата с картофи е отговорът на всички наши диетични молитви - или дали едностранната диета не трябва да се консумира с повишено внимание. Експерт по затлъстяване и хранене Dr. Спенсър Надолски е скептичен. Тейлър почти никога не се чувства и е проверявал здравето му от експерти отново и отново по време на диетата, но монодиетите, според Надолски, винаги включват риск да не доставя на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае.
„Аз лично не бих препоръчал картофената диета. Това е много ограничително “, посочва специалистът. Преди всичко мазнините (защото да, има и добри мазнини) и протеините са в недостиг в картофената диета. В резултат на това на тялото липсват два важни доставчика на енергия, концентрацията и изграждането на мускулите оставят много да се желае.
Защо картофената диета работи
Независимо от това, диетата на Андрю Флиндърс Тейлър показа, че понякога погрешно премахваме картофите от нашата диета, съобразена с фигурата. Всъщност са вредни само за фигурата, ако ги ядем в един от вариантите с високо съдържание на мазнини (пържени картофи, чипс, пържени картофи). Картофите обаче не са единствено отговорни за успеха на диетата на Тейлър. Въпреки че на австралиеца му беше позволено да яде колкото се може повече картофи, той напълно се отказа от други калорични бомби като алкохол (с малки изключения, при които си позволи бира). Правеше и 90 минути упражнения на ден. Дори да е ял пица през целия ден вместо картофи (да, има и пица моно диета) - стига да консумира по-малко калории, отколкото изгаря през деня, килограмите ще паднат независимо от самата храна.
Дори ако картофената диета със сигурност може да ви помогне да отслабнете, според експерта не се препоръчва. Не бива да следвате и тези 11 безсмислени диети:
Това са 11-те най-безсмислени диети
Какво можем да научим от него? Картофите - поне варени, а не пържени или пържени - не са толкова лоши, колкото репутацията им. Но едностранната диета има и своите недостатъци.
Хареса ли ви „Човекът свали 53 килограма на моно-картофена диета“? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.