Член на хранителния съвет на Светлана Фус
Диетологът Светлана Фус помага на хората да променят диетата си и да се отърват от излишните килограми. Неговите препоръки се използват от участниците в изложбата "Окачени и щастливи", а други са готови.
Член на хранителния съвет на Светлана Фус
- За да подобрите резултатите си от загуба на тегло, свържете правилната диета с упражненията.
- Водете си дневник, описващ всичко, което ядете.
- Гладуването помага да отслабнете с няколко килограма и тогава теглото просто спира.
- Отказва да използва захар, можете да я замените със сушени плодове, мед или пресни плодове.
- Яжте по-малки ястия и редовно.
- От месните продукти се предпочита бяло пилешко или телешко месо. Яжте също риба и морски дарове.
В това отношение категоричното мнение на диетолога противоречи на лекарствата, които стимулират метаболитните процеси в организма. Използването на такива хапчета причинява сериозни здравословни проблеми: възникват коса, нокти, влошаване на кожата, спиране на менструалния цикъл и други проблеми. Единственото изключение са обикновените фибри, които са полезни за отслабване.