Чисто хранене - вие сте това, което ядете
ХРАНИТЕЛНА ТЕНДЕНЦИЯ „ЧИСТО ХРАНЕНЕ“ ОБЕЩАНИЯ: ПОСТЕН БЕЗ КАЛОРИИ
Без захар, без подсладител, без изкуствени добавки, нездравословни мазнини и други вредни вещества - новата тенденция от САЩ. Диетата звучи грубо, но вече има милиони ентусиазирани последователи. Знаменитости като Анджелина Джоли, Нина Хаген или Миранда Кер се кълнат в храната в нейната естествена основна форма.
Някога пълничък - сега тънък и добре обучен
Тоска Рено, пионерката на концепцията за чисто хранене, сама имаше наднормено тегло. Тъй като различни диети не й вършат работа, тя разработва собствена хранителна програма на 40-годишна възраст. С тяхната философия да ядат чиста храна в първоначалния й вид, човек бързо осъзнава, че това не може да бъде диета. Чистата, чиста храна не означава измита храна.
Без преброяване на калории, без хранителни точки
От друга страна, чистото хранене не е диета, при която трябва да се броят калориите. По-скоро това е здравословна форма на хранене, при която се консумира само „чиста“ храна. Съставките са прясно приготвени, основно това означава да опознаете храната и да можете да я обработвате здравословно. Въпреки ласкавите реклами в медиите, които ни карат да мислим, че продуктите за удобство могат да бъдат здравословни и хранителни, много готови продукти съдържат вредни добавки. Те не само са нездравословни за нашето тяло, но имат и неприятни странични ефекти като подуване на корема.
Естествени и непреработени
„Чистите“ храни като: плодове, салата, зеленчуци, месо, риба и пълнозърнести продукти са естествени суровини и са във фокуса на такава диета. От друга страна се избягват синтетични добавки като подсладители, захар, оцветители и ароматизатори, подобрители на вкуса и нездравословни мазнини. Колкото по-малък е списъкът на съставките, толкова по-добре.
Ползи от чистото хранене
От загуба на тегло до по-добра жизненост, имате нужда от по-добър тен, по-малко главоболие и по-добра концентрация. Както при много диетични промени, има някои основни неща, които трябва да се следват. Ежедневната закуска, редовното хранене (до 6 малки на ден) и фитнес допринасят за големия успех. Сложните въглехидрати трябва да се комбинират с протеини при всяко хранене.
Подходящ за мен?
Тъй като чистото хранене не е диета, а хранителна концепция, то е подходящо за почти всички. Освен това всеки решава какво има на масата, просто трябва да е „чисто“.
Съвет: Пригответе храна за следващия ден предишната вечер и я вземете със себе си в офиса.