Чисто хранене и красота - да направите шест очи да изглеждат добре!
Външното няма значение - вътрешното е важно. Чували сме това изречение под някаква форма много пъти, но не е непременно вярно от него. По-скоро бихме казали, че вътрешното има ефект върху външното.
Неслучайно се казва, че човек процъфтява в любов или бременност - и може би е очевидно също, че здравите хора изглеждат по-добре от тези, които водят нездравословен начин на живот.
Но какво трябва да направим, за да извлечем максимума от външния си вид и да направим косата, очите, кожата и ноктите си възможно най-красиви? И как да влезете в наистина добра форма?
Първо, трябва да консумираме много вода - поне литър и половина на ден, но по-скоро повече.
Това е проста, ароматизирана вода, която се консумира сама. Най-доброто решение е да закупите филтър за вода и да пиете филтрирана вода от чешмата - като по този начин спестявате околната среда, като не се налага да купувате ненужни PET бутилки.
Вероятно няма да разкрием много ново за значението на времето, прекарано на чист въздух и упражненията.
Не е задължително да мислим за вдигане на тежести или HIIT кардио - това помага на невероятно количество, за да поддържаме форма или да губим мазнини, ако правим поне 10 000 стъпки на ден - можем да го гледаме на своя смартфон или смарт часовник. Мнозина казват, че ходенето е по-добро от аеробното или анаеробното кардио за отслабване, защото за разлика от интензивните тренировки, то няма ефект за повишаване на апетита и можем да изгорим стотици калории само с умерено темпо на ходене.