Чиста мотивация впечатляващи истории за отслабване - здраве на храните
2018 г. бавно, но сигурно се приближава към своя край. Коледа, фестивалът на любовта и разбира се вкусотиите са точно зад ъгъла. По това особено атмосферно време на годината много малко хора се интересуват колко калории наистина има парче коледен столлен. Най-късно през януари реалността ще ви настигне под формата на новогодишни резолюции. След това трябва да се хвърли един или друг паунд, спортните зали са пренаселени, но най-вече това са само резолюциите. Не е така при следните хора, които имат наистина спиращи дъха истории за отслабване.
Защо си тук?
"Бих искал да. "
Така ядете авокадо
Има няколко метода за ядене на авокадо, които премахват костилката в процеса. Тези методи винаги зависят малко от това колко твърдо е авокадото.
Ако авокадото вече е много меко, ще бъде малко по-трудно да се бели с нож. Можете да отрежете авокадото отворено и да използвате лъжица, за да премахнете сърцевината. Като професионален съвет авокадото може да се отстрани и с нож. Опасност: Уверете се, че не държите авокадото в кръглата си ръка.
Ако авокадото е все още относително твърдо, можете да използвате нож или белачка, за да премахнете кората и да се подобрите от вкусната каша на авокадото. Най-лесният и бърз начин е да премахнете кората с белачка от авокадо. Те са евтини и няма риск от нараняване.
Белачка от авокадо
за безопасно пилинг
от 10,94 €
Ако харесвате и често ядете авокадо, не бива да пропускате този хубав трик за вашата кухня.
Всичко се свежда до планирането
Известен от предаването „Die Lindenstrasse“, Мориц Закс е по немските телевизии от 1985 г. Той обаче постигна толкова фантастичен успех, че публиката сега трябва да изглежда два пъти. Само за четири месеца той отслабна с огромни 40 килограма, следвайки изключително строга диета. Той инвестира почти час всеки ден в своя Планирайте хранене и записва всичко, което е изял. Това трябва да изостри усещането, защото в ретроспекция два пъти се замисляте дали наистина трябва да изядете цяла торба чипс или шепата е достатъчна.
Хайме Стейпълс, известен в интернет със синонима си PokerStaples, вероятно поставя една от най-щурите истории за успех през деня под тази предпоставка. Той и брат му Матю се обзаложиха с мултимилионера Бил Пъркинс, че ще имат разлика в теглото под килограм в рамките на една година. Основната атракция беше, че Джейми тежи около 140 кг, но брат му тежи само 60 кг. Разбира се, Джейми Стейпълс не беше сам по време на тази невероятна промяна, той получи подкрепа от и от брат си професионален треньор Майк Ваканти. Докато Матю работи върху собствената си трансформация, Майк Ваканти създаде плана за упражнения и хранене и оказа мотивиращо влияние върху дуета. На официалното претегляне на 27 март 2018 г. и двамата тежаха абсолютно еднакво, спечелиха 150 000 евро.
Такива радикални диети, разбира се, често са възможни само със звезди в професионална среда и в никакъв случай не трябва да се провеждат у дома без предварителни знания и надзор.
Промените в диетата работят
Друг пример за подражание, не само по отношение на диетата, е херцогинята Кейт Мидълтън, която успешно отслабна за сватбата си с принц Уилям. И да, тя беше наистина слаба и слаба. С така наречената „диета на Дюкан“ тя отслабна за много кратко време със седем килограма. При тази диета въглехидратите се заменят с протеинови продукти. Диетата на Дюкан е много екстремна форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати и не е задължително да се препоръчва. Въпреки това, той може да се използва за период от няколко дни за временно лишаване от захар.
Елизабет Тейлър, по-известна като Лиз Тейлър, бе обявена за най-красивата жена в света през 60-те години, докато изведнъж тежа 90 кг с ръст 1,57 м. След това тя дръпна разкъсващия шнур и разработи своя собствена диета, която публикува в работата си "Елизабет се сваля". Там тя описа между другото, че сутрин яде само сухи препечени филийки с парче плод. Оскъден добив, но тя не вярваше в строги тренировки. По-скоро тя придаваше значение умствени мотивационни техники Например тя сложи снимка на хладилника, която я накара да изглежда особено обемиста, за да й напомня винаги.
Психичните техники могат да помогнат за поддържане на загуба на тегло. Радикалните диети, при които калориите са силно ограничени, не са полезни. Изборът на правилните храни и умереният калориен дефицит, ако имате много наднормено тегло, определено са по-разумни.
Дори краткосрочните успехи могат да работят
Бионсе Ноулс е известна не само със своите актьорски и певчески таланти, но и със своите извивки. Но за ролята във филма "Момичета мечта" певицата свали 10 килограма за 10 дни. Това обаче не е възможно без желязна дисциплина. Успехът си обаче дължи не на диетата, а на абсолютния пост. Така че нямаше фиксирани ястия, а само домашна лимонада за пиене. От време на време тялото се прочистваше със солена напитка. Тогава гладът трябва да е бил още по-голям. При такъв подход обаче рискът от йо-йо ефект е много голям. Звездите и известните личности обаче имат предимството, че се грижат за тях и често имат готвачи или диетолози до себе си. Това означава, че подобни екстремни процеси на отслабване могат да бъдат по-добре управлявани.
Но не само Бионсе, но и много други актьори вече са спечелили или отслабнали за роля. Например Рене Зелуегер, която трябваше да сложи по 15 килограма няколко пъти за ролята на Бриджит Джоунс. Тя също няколко пъти спазваше мълниеносна диета. Недостатъкът тук е очевидно, че те не са полезни за организма, защото бързо правят някой да изглежда стар, защото кожата отслабва. Но не само кожата е голям проблем, но и че такива диети също могат да ви напълнят в дългосрочен план, ако след това се храните нормално.
Не се препоръчват всички споменати тук диети на знаменитости. Обикновено „нормалният гражданин“ има повече от 10 дни, за да загуби килограми по здравословен начин. Когато започвате промяна в диетата, е важно да придобиете по-добро разбиране на храните и размера на порциите. Диетата не трябва да зависи от калориите, а от това дали продължава да снабдява тялото с всички необходими хранителни вещества. Балансираната диета и спортната програма, съобразени с вашите нужди, са ключът към успеха.
Мотивационна история: Torsten Prix
Можете да намерите друга вълнуваща мотивационна история за изключително трудния участник Torsten Prix
Защо не? Ръководство за мотивация
преодолейте по-слабото аз
от 17,99 €
Представеното тук съдържание е създадено доколкото ни е известно и е предназначено и е предназначено само за допълнително общо обучение и за заинтересовани читатели за допълнително обучение. Те не представляват препоръка за лечение, нито трябва да се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Съдържанието не претендира за пълнота, актуалност или коректност. Съдържанието също не замества съвети от лекар, фармацевт или алтернативен лекар и не служи като основа за самодиагностика. Ако подозирате заболяване, винаги се консултирайте с вашия доверен лекар. Essen-Gesundheit и неговите автори не поемат отговорност за щети или неудобства, които могат да възникнат пряко или косвено от използването на информацията, представена тук.