Чиста диета за ревматоиден артрит Какво трябва да знаете - Болести 2021

Видео за здравето и парамедицината: Д-р Робърт Морс [Fr] - Протоколи (февруари 2021).

Диета, която ограничава преработените храни, може да помогне за намаляване на възпалението и дори да насърчи загубата на тегло. Научете повече.

чиста

Храненето на здравословна диета или избягването на преработени храни във вашата диета може да ви помогне да отслабнете.

Джил Чен/Стоки

Напоследък много се говори за „здравословно хранене“, но определенията са много разнопосочни и объркани. За да се изяснят нещата, това е просто стил на хранене, а не строга диета, който цели оптимално здраве чрез ограничаване на преработените храни. „Това, което трябва да търсим, е храна, която е толкова близка до това как изглежда, когато е била в земята, на дърво или във вода и е съдържала етикет с разпознаваеми съставки и добавки и консерванти, ограничени“ Taub-Dix, RDN, автор на Прочетете го, преди да го изядете.

Значението на произхода, източника и свежестта на храната

Джеймс Лумис, доктор по медицина, медицински директор на медицинския център с нестопанска цел "Барнард" във Вашингтон и представител на Лекарския комитет за отговорна медицина, обяснява, че храната е чиста в смисъла на това, което е идеалната диета за човешкото здраве. "Помислете коя храна е оптимална и след това, откъде идва. Чисто ли се отглежда?"

Защо хората с ревматоиден артрит трябва да внимават да се хранят здравословно

Основните причини, поради които чистата диета може да помогне на тези, които страдат, е как храните от вашата редовна диета могат да повлияят на вашето тяло и активността на заболяванията.

Храните с омега-6 могат да увеличат възпалението. Стандартната американска диета се счита за силно възпалителна. По-голямата част от възпалението идва от асиметричното съотношение на омега-6 мастни киселини към омега-3 мастни киселини. Омега-3, които не ядем достатъчно, създават противовъзпалителни съединения; Омега-6, които ядем твърде много, създават съединения, които се считат за възпалителни.

„Имаме нужда от известно възпаление, за да се борим с инфекцията и да се борим с наранявания, но се нуждаем от баланс: когато изрязваме месото и млечните продукти и започваме да консумираме пресни плодове, фибри и зърнени храни, намаляваме това съотношение. с всички автоимунни заболявания ”, обяснява д-р Loomis.