Чист въздух срещу стрес

Спокойно и тънко през празничните дни! Би ли било хубаво? С тези идеи се приближавате доста до това желание!

чист

41. Кислороден ритник
Поемете дълбоко въздух и бройте до три, преди да издишате. Това внася повече кислород в кръвта и активира метаболизма ви. Най-добре е да повтаряте на всеки 30 минути.

42. Внимание, еластичен пояс!
Това е примамливо през зимата, но опасно: ако облечете уютни панталони от полар вечер, няма да можете да контролирате прищипващата лента. Със сигурност ще хапете повече, отколкото в тесните си дънки.

43. Хранене у дома
Американско проучване показва: Ако стоите удобно у дома и се храните там, спестявате не само пари, но и 250 калории и 16 грама мазнини на хранене.

44. Планирайте „деня след това“
По отношение на калориите това може да се случи в Адвент. Подгответе се за такива случаи, като започнете на следващата сутрин с чист зеленчуков ден. По този начин килограмите няма да се натрупат.

45. Раздайте остатъци
Когато идват гости, обикновено купувате твърде много. Не оставяйте остатъците на закрито. Много по-спокойно: раздайте останалите бисквитки и шоколад като провизии за пътя към дома.