Chillax.

Все още е твърде горещо и творческата ми жилка в главата все още изглежда малко запушена, което ме стресира повече, отколкото предполагах. Една от многото причини, поради които през последните няколко седмици познавах собствения си Red Bull по-често, отколкото бих искал. Червеният бульон често мехурчеше малко след ставане, когато косматият ми тигър тарзан трябваше да се изкачи на гредите на балдахина два часа преди кафето, за да привлече вниманието към предполагаемия му хранителен дефицит. Такива дни обикновено прерастват в спор между добрия и лошия стрес. Веднъж на 180, нищо не ме разстройва по-бързо от неуспешната самооптимизация, изолираната работа и натрапчивата дружелюбност.

„Да, благодаря, че ми се обадихте за пети път днес и зададохте същия въпрос. Ще се радвам много, ако се обадите отново днес, защото тогава мога да ви дам същата информация за шести път. "

Тогава всичко, от което се нуждаете, е колбасна вода от предварително отворения пакет колбаси Frankfurter върху пресните дрехи и стресът е идеален.

»Имате ли и свой собствен Red Bull? «

Стресори.

Не, това също помага няма повече капки за добро настроение. Обикновено сами сте отговорни за негативния стрес. Намирам думата за несимпатична, но намирам още по-несимпатична Онези, които винаги твърдят, че са стресирани и нямат такава, или я правят, въпреки че няма причина за това. В нашето общество стресът е като блъскане в лявата лента. Но все още няма каталог с глоби за днешните фактори на стреса. Те се разделят на

психически (Прекомерно и недостатъчно търсене, производителност и времеви натиск, неясни или противоречащи си работни инструкции, многократни прекъсвания в работата поради ИТ неуспехи, нервни телефонни обаждания и колеги по работа, прекомерна отговорност или липса на обратна връзка и др.),
социална (липса на признание, лоша работна атмосфера, конкурентно мислене сред служителите, изолирана работа или дискриминация на работното място),
емоционална (принудително дружелюбие, независимо от собствената конституция, обида или обида от други (напр. ядосани клиенти по телефона) и др.),
и физически стресори(Студ или топлина на работното място, поточната линия, нощна работа и работа на смени, без почивки, твърде много шум или лоши условия на работа като прекалено ярко осветление и др.)

Симптоми.

Какви сигнали може ли тялото ви да ви даде да насочите вниманието си към негативен или постоянен стрес? Ограбих си малко от времето си без стрес и веднъж събрах всички възможни симптоми. Със сигурност ще намерите няколко от тези лепкави червени петна от адреналиновата напитка, които ви придружават или са ви придружавали на новата си бяла тениска:

"Колко си стресиран всъщност?"

Стрес тест.

В търсене В безкрайните пространства на Интернет не само се натъкнах на нови техники за релаксация, които не познавах, но и на различни стрес тестове. Изпълних 11 теста от различни видове и невероятното нещо в него:

Всички тестове дадоха един и същ резултат!

Тъй като не искам да подчертавам достоверността на някои тестове и не ги рекламирам, оставям на вас да решите дали можете да се тествате безплатно в интернет. Самото описание на „отделните видове стрес“ може да бъде много четимо ...

»В допълнение към натоварването и работната ситуация има и други фактори, които оказват влияние върху стреса в работата. Един от тези фактори е дали ще успеете да се отпуснете правилно. Изглежда можете да се отпуснете само умерено. «

Отстраняване на стреса.

Така че ще работя върху моя т.нар Работете С УМЕРЕНО ОТПУСКАНЕ и изхвърлете правилно собствения си Red Bull в контейнера за метални отпадъци - или трябва да го сложа в проблемното събиране на отпадъци? Има ли всъщност все още жълти чували? Така че трябва да има няколко начина за изхвърляне на боклука.

Можете да се отървете от стреса си на психологическо или физическо ниво.

психически Облекчаване на стреса чрез: хипноза, медитация, автогенен (концентративна саморелаксация)

физически Облекчаване на стреса чрез: релаксация на дишането, прогресивна мускулна релаксация (релаксация на дълбоките мускули), масажи от всякакъв вид, пътуване през тялото, релаксация чрез музика, упражнения за осъзнаване на тялото, стречинг, дишане и движение (спортове по ваш избор)

„STRESSED е DESSERTS, написани назад.“

затова днес има сладка рецепта за малка почивка с антистресов минерал.

Антистрес минерал?

магнезий. Всички го знаят, но знаете ли, че супер минералът инхибира процесите на възбуждане в нервите и мускулите и е най-големият ангел-пазител за вашите нерви? Можете да намерите много от него в зелени зеленчуци, плодове и ядки. И така, какво може да бъде по-очевидно от едно

Съставки за нервно хранене за 2 порции:

50 г пресни ягоди
50 г пресни боровинки
18 желатинови листа
0,25 л вода
Ако искате: 1 супена лъжица мед или няколко капки стевия като сладост

Подготовка:

Разтворете желатина в хладка вода и разбъркайте във водата (не кипете!). Измийте и смесете плодовете. Изсипете желатина в две малки десертни купички и ги оставете да се въртят, докато стените на купичките са напълно покрити с желатина и оставете да се охладят. След това разпределете плодовете до горния ръб на желатина. След това пълните купичките с останалата желатинова течност. Покрийте купичките за десерти и ги сложете в хладилника за 15 минути. Преди да свалите желето от ягодоплодни плодове, трябва за кратко да поставите купичките в топла вода, така че желатинът да може да се отдели от чашата. Ако всичко е минало добре, можете да украсите падналото желе от ягоди със сос от горски плодове или бита сметана/бита сметана.

Не само изглежда страхотно, но и има перфектен вкус, особено в стресови дни!

За големия финал:

Нов хит от моя плейлист за домашен релакс за изключване -