Chili Con Carne Здравословно телешко ориз месо червен боб фитнес и калории

телешко

Hellooooo La Екип Надявам се, че си добре

Тази вечер направих Chili Con Carne Healthy Only 340 Kcal

За да намалите калориите, телешкото месо 5% е почти 2 пъти по-малко калорично от 15%

The Съставки За 1 човек:

  • 100g 5% смляно говеждо месо
  • 30g суров ориз
  • 30g червен боб (малка консерва)
  • 1/2 звънец
  • 1/2 кутия месо от домати 50гр
  • 1/2 лук
  • Солен пипер червен пипер