Chi-ball тенденция спорт от Австралия - FIT FOR FUN
Искате ли да съчетаете фитнеса с релаксация и ароматерапия? Тогава Chi-Ball може да е точно нещо за вас! Разкриваме какво се крие зад него.
Не винаги трябва да бъде твърд, потен спорт - понякога е достатъчна тренировка, която се фокусира върху фитнеса, както и релаксацията. Ако ви харесва този тип тренировки, прочетете нататък: Представяме Chi-Ball, нежният тенденционен спорт от Австралия.
Пробен курс
Тренировката с тези топчета с размер на длан е свързана с принципа на благосъстоянието, поради което не само тялото, но и сетивата са предизвикани. Ако тренирате в курса, всеки участник може първо да избере коя топка да използва за упражненията. Те не само се различават по цвят, но и издават различни миризми. Дали лилава топка с аромат на лавандула, жълта топка, която мирише на лимонена трева, или червена топка, която можете да подушите, ако сте в настроение за канела - изборът е голям и отворен за вас.
Спорт за тяло и душа
Спортовете с топка обикновено се характеризират с изключително високи физически изисквания. С тренировка с чи-топка обаче в крайна сметка се чувствате пълни с енергия, вместо изтощени. Не напразно азиатската дума „Чи“ означава жизнена енергия. Независимо от това, не само вашата психика се радва на предимствата, вашата физическа форма също трябва да бъде подобрена, както и вашата гъвкавост, сила и чувство за баланс. Информираността и дишането на тялото ви също се повишават благодарение на съзнателно изпълняваните упражнения. Подобно на йога, пилатес и тай-чи, те са получени от далекоизточните философии и последователности на движенията.
Ето как става това
Топката с аромат на латекс се движи нагоре и надолу в кръгове и фигурира в забавен каданс по време на сесия, докато вие вдишвате и издишвате в хармония с тези движения. Цялата тренировка се състои от пет части: Първо, правите загряващи упражнения, които мобилизират раменете ви и ви помагат да намерите правилния дихателен ритъм, преди втората стъпка е да разхлабите мускулите и да стимулирате циркулацията. След това цялото тяло влиза в игра в третата част - упражненията са взети от Хатха Йога. В четвъртата част тази тренировка се засилва и в петата част релаксацията влиза в игра.
Фитнес за всички
Chi-Ball може да се изпълнява от почти всеки, независимо от възрастта или нивото на фитнес. Начинаещи или хора със ставни проблеми могат бавно и внимателно да се предизвикат тук, докато напредналите потребители, които се занимават и с други, по-интензивни спортове, могат да намерят релаксиращ баланс. Стресът също може лесно да бъде облекчен с Chi-Ball!
Ако се интересувате, консултирайте се с местната фитнес зала, за да видите дали те предлагат уроци по чи-топка. Chi топки и свързани с тях ръководства също са достъпни в интернет.