Четвъртата ми година със сурова веганска храна - какво се обърка, какво научих и с какво се занимавам
Блогът за начина на живот за сурово веганско хранене и естествена красота
Трудно е да се повярва, ям сурово веганско от 4 години! Колко бързо лети времето и какво вълнуващо пътуване е било, за да стигнете до тук! Честно казано, когато тръгвах, не мислех за животни, околна среда или здраве. Просто исках да отслабна. И сега фокусът ми е върху здравето, животните и нашата околна среда. Отслабването е само страничен ефект, който се появява автоматично, когато храносмилането, метаболизмът и детоксикацията са в баланс. В крайна сметка съм благодарен за тези няколко килограма, защото те ме доведоха до тази диета.
Когато се сетя, всяка от тези 4 години беше различна. Всяка година разработвах все повече и повече, опростявах диетата си или добавях друга натурална суперхрана в менюто. И четвъртата година също беше огромно развитие, защото суровата храна не е просто сурова храна (аз писах за това тук: Истината за диетата със сурова храна). Може да излекува, но може и да ви разболее - това е наука сама по себе си. И колкото повече научавам за това, толкова по-малко се чувствам, че знам за него.
Какво научих през 4-та сурова веганска година
2016 беше много напрегната за мен, както психически, така и физически. Вероятно отидох няколко нива по-нататък!
Детокс
Там, където определено научих много, е по отношение на детоксикацията. Факт е, че след 30 години сготвена храна за животни, пушене, много алкохол, протеини на прах и други токсични неща, това не се прави с 1-2 месеца и отново сте супер чист и тотален супермен. За съжаление не! Необходими са ГОДИНИ, за да почистите тялото си от боклука (особено транс-мазнините и тежките метали) - ако го направите правилно. Освен това всеки ден се добавят нови токсини от въздуха, дрехи, пестициди от плодове и зеленчуци и др. Можете да детоксикирате много бавно, като ядете естествени, органични, добре комбинирани сурови храни. Но това не е достатъчно бързо за мен, затова потърсих по-ефективни начини да поддържам тялото си.
Ето моите най-брилянтни детокс открития за годината, които опитах и които работят.
1. Паразити
Темата е напълно несексична, но за съжаление изключително важна! Паразитите ни държат здраво, те оказват влияние върху нашите чувства, нашето хранително поведение под формата на апетит за храна, нашите действия и нашето мислене. Те също са отговорни за симптомите на дефицит. Паразитите обичат сладкиши и хранителни добавки и ядат всички добри, скъпи хранителни вещества, преди сами да получим нещо. Но получаваме отпадналите и много от тях. Ето защо те са отговорни за много заболявания.
Досега си мислех, че суровоядците автоматично нямат паразити и не се занимаваха с тях, докато не дойде ударът: По време на преглед ми казаха, че паразитите са големият ми проблем и трябва спешно да ги лекувам. Получих голям шок от тази новина, но веднага започнах със смеси от билки, килограми чесън и тиквени семки. Тогава информацията дойде точно: Патрик Стробах в един от видеоклиповете си говори за терпентиново масло и как го е използвал за лечение на зараза от кандида и паразити. Приложих това веднага и след месец и половина се отървах от много животни и други боклуци. Освен това, благодарение на това лекарство против паразити, поведението ми на хранене се обърна на 180 градуса: изведнъж ям много по-малко, не преяждам, нямам неконтролируем апетит за храна и като цяло съм по-спокоен по отношение на храната. Уловката: Често не довършвам яденето и изхвърлям храна - все пак трябва да свикна с по-малките порции.
Мисля, че всеки човек, който се грижи за здравето, трябва да даде място на антипаразитно лечение. Определено си заслужава, също и финансово, защото не захранвате с червеите добрата, скъпа органична храна. Има много методи за борба с паразитите. Ако терпентинът не е вашето нещо, можете да изберете един от другите (ефективни) методи.
2. Тежки метали
Тежките метали са важно нещо, което трябва да имате предвид, когато се отървете от паразитите. Гъбите и паразитите свързват тежките метали, т.е. тялото иска да ги използва, за да се предпази от огромното количество тежки метали. Ето защо е толкова важно паралелно и паралелно почистване да се извършва паралелно.
Червата е в основата на имунната система и когато е обременена от тежки метали и гъбички, здравословното хранене и естествената красота не работят правилно. Кожата като отделителен орган и съединителната тъкан, включително мастните накладки като депозитар, трябва да служат. Тогава разбрах колко е важен разрядът на тежки метали. Когато тежки метали изчезнат, мастните натрупвания и целулитът заедно с паразитите и гъбите стават излишни и се сбогуват. Но и безброй оплаквания: напр. Агресивност, алергии, хронична умора, депресия, липса на енергия, херпес, хормонални нарушения, главоболие, дисфункция на щитовидната жлеза.
Живакът и други тежки метали могат да се отлагат навсякъде в тялото: в съединителната тъкан, в органите и в централната нервна система. Симптомите се проявяват навсякъде, където токсините са се отлагали в продължение на дълъг период от време.
Можете да намерите много добри лекции по тази тема от Dr. Клингхард - там ще намерите точните инструкции за обработката на тежки метали. Избрах хлорела. И от време на време смутита с кориандър и МСМ.
Тези сладководни водорасли имат естествената способност да свързват тежки метали и други токсини и да ги премахват. Прочиства кръвта и е източник на ценни витамини, минерали и аминокиселини. Хлорелата има два компонента: единият мобилизира тежки метали в тъканта, другият е клетъчната мембрана на водораслите, която може да абсорбира тежки метали като гъба. Токсините, свързани по този начин, могат след това да се отделят през червата. В допълнение към живака, Хлорела също свързва кадмий, олово, никел и всички често срещани токсини в околната среда като диоксин, формалдехид, репеленти срещу насекоми и др. (Внимание: Спирулиновите водорасли са нещо различно, те не са подходящи за детоксикация!). Тук можете да намерите висококачествена и сравнително евтина хлорела.
3. Терпентинова баня
Терпентиновите бани са моето абсолютно сензационно вътрешно откритие на годината, което ми даде огромна подкрепа при детоксикация и стимулиране на метаболизма.
Цялата тъкан и всички органи на човешкото тяло са осеяни с тънки като вафли капиляри (капилярът е 15 пъти по-тънък от косъм!). Общата дължина на капилярната система за възрастни е приблизително 100 000 км. При здравословна циркулация на кръвта през капилярите в клетките настъпва здравословен метаболизъм, в който протичат всички биохимични процеси (синтез, разлагане, екскреция).
За съжаление с възрастта кръвта и лимфните капиляри изсъхват и умират. Ето защо най-атрактивната продължителност на живота за съвременния човек е ограничена до периода между 20 и 40 години. След 40-годишна възраст сте твърде стар и вече не е привлекателна. Но това не е нормално и не е задължително!
Основният компонент на терпентиновата баня е терпентиновото масло, което се получава от естествената смола на боровите дървета. Като цяло терпентинът се счита за силно токсичен, но ако ваните се използват правилно, той е абсолютно безвреден и изключително ефективен! Терпентиновата вана работи по следния начин: Кожните рецептори се стимулират силно, лимфата и кръвоносните съдове се ритат - те се разширяват и активират сами. По този начин терпентиновата баня има положителен ефект върху съдовия тонус и значително увеличава количеството на активно функциониращите капиляри. Потокът на кръв в съдовете на органите и тъканите се увеличава в много по-голяма степен, отколкото при всяка друга баня. Прочетете повече за това в тази статия: Чудодейно лекарство за нарушения на кръвообращението и целулит.
4. Инфрачервена сауна
Инфрачервената сауна е до терпентиновата баня един от най-ефективните методи за детоксикация и антицелулит. Дори Брайън Климент от здравния институт на Хипократ се кълне в него. Целулитът буквално се топи при редовна употреба! Сега, където и да отида, търся инфрачервена сауна и взимам сауна толкова често, колкото мога.
Лъчите на инфрачервената сауна могат да действат до 4 сантиметра в тъканта и също така да достигат по-дълбоки области на тялото и вътрешните органи чрез кръвния и лимфния поток. Подобрява се кръвообращението, детоксикацията се ускорява и метаболизмът се стимулира. Топлината позволява веществата, които предизвикват болка и възпаление, да бъдат премахнати по-бързо.
Важен ефект, особено за жените, е ефективната загуба на мазнини и борбата с целулита. Инфрачервената топлина гарантира, че вредните активни съставки се детоксикират и натрупаните мазнини се изгарят. Освен това търговията е оптимално снабдена с кръв и по този начин има положителен ефект върху нейната еластичност. Този метод води и до красива, младежка и мека кожа.
Така че, ако имате възможност да вземете сауна в инфрачервена сауна, използвайте я!
5. Прекъсващо гладуване
Едно от най-важните открития за мен беше периодичното гладуване. Знаех за това дълго време, но едва тази година, вдъхновена от моите приятели-фруритари в Тайланд, започнах наистина и трайно.
Нормално е за нас, съвременните хора, да имаме постоянно храна на разположение и да хапваме каквото и да било, без да се колебаем. В крайна сметка има всичко, което апетитът ни желае, на всеки ъгъл и по всяко време - и това също в изобилие.
Това не беше така за нашите предци. Винаги имаше дни, в които нямаше храна. Това звучи доста неудобно, но тези дни на неволно гладуване не навредиха. Напротив, те облекчават организма и го правят по-устойчив.
Забелязах колко добре е за мен винаги да се храня във времевия прозорец от 6 до 8 часа и след това да постим от 16 до 18 часа. Особено когато отида да спя на напълно празен стомах, тялото ми се възстановява много по-добре и имам нужда от по-малко сън. Понякога, когато ям нещо 2-3 часа преди да заспя, забелязвам колко уморен и нещастен се събуждам на следващата сутрин или колко лошо спя. Прочетете повече за периодичното гладуване тук: Диетичният план на предците на часовника: периодично гладуване.
хранене
Кълнове
Кълновете от елда са едни от най-важните ми основни продукти от месеци. Особено през зимата те бяха идеалното засищащо, питателно ястие за мен. Те са добри за в движение, след тренировка, преди плоския корем, когато трябва да съм сит за 6-7 часа. Вкусни са и със суперхрани плодове, сушени сливи или банани. И те са евтини и бързи за приготвяне.
Започнах да разглеждам обрасли плодове миналата година (банани без костилки и какво общо имат със здравословното хранене и киселинността) и да се уверя, че не ям заразени с пестициди плодове от супермаркети или плодове без семки. Тази година намалих малко консумацията на плодове и я модифицирах по посока на повече местни органични плодове и по-малко внесени екзотични плодове. Не съм го изтрил напълно, но го осъзнавам много по-добре.
Моята електронна книга
Това беше моето бебе, което дойде от сърцето. Вложих всичките си знания и опит в него. Написването на тази книга беше пълно приключение: понякога бях в еуфория, понякога стресиран и депресиран. И накрая съм горд, че съм го написал и благодарение на огромната обратна връзка съм доволен, че помагам на толкова много хора да се справят без химия в ежедневните си грижи. Можете да научите повече за това тук: Моята електронна книга ♡
Красота и грижа
В момента съм в точката, в която почти не използвам никакви химикали вече. Банята ми има кокосово масло, куркума на прах, масло от ший, домашен дезодорант, ръжено брашно и натурален сапун. Също така вече не бих купувал маркови парфюми от Дъглас, но използвах основни ванилия или парфюми без химикали, но рядко. Това, което все още купувам, е декоративната натурална козметика за работа, но ще напиша допълнителна статия за нея.
Какво бих направил по-добре
Още диви билки
Мразя да го призная, но тази година доста пренебрегнах дивите билки. Просто бях мързелив. Любимата ми коприва, глухарчето и смления бъз останаха незабелязани в парка. Дивите билки са важен източник на витамини, минерали и хлорофил! Следващата година ще съм по-наясно с дивите билки.
Медитирайте повече
Въпреки че се върнах за 10-дневна Випасана през април за втори път, не мина толкова добре, колкото миналата година. Успях да медитирам добре, когато живеех край морето на Ко Панган, но в Германия отново напълно го пренебрегнах, въпреки че знам какво добро въздействие има медитацията върху живота!
Вдъхновения
Има толкова много брилянтни, вдъхновяващи хора, които допринесоха огромно за моите положителни промени през последната година.
Уте Лудвиг
За мен беше чест да изнеса семинар за естествена красота на Уте в Училището за суровини. Когато пристигнах, бях съкрушен. Толкова любов влезе във всеки детайл: в светлата кухня, в градината и в дизайна на семинара. Юте е абсолютна жена-мечта и пример за подражание на суровоядците. Никога няма да забравя обяда ти. Беше толкова вкусно!
Разгледайте нейния блог, там ще намерите много сензационни сурови рецепти!
Justyna Stolkosa (годни къси панталонки)
Юстина беше успешен архитект в Полша в продължение на няколко години, стана плодоводител и реши да остави всичко и да емигрира в тропиците. Срещнах я на Бали и благодарение на щастлив случай, бяхме планирали една и съща програма за пътуване през следващите месеци независимо: първо 1 месец Koh Phangan и след това 1 месец Chiang Mai в Тайланд. Така че бяхме неразделни повече от 2 месеца и това беше един от най-хубавите моменти в живота ми! Имахме интензивен обмен и невероятно красиви моменти заедно, приключения и изядохме много килограми салати от манго и папая заедно.
Джъстина е успешен и страстен Instagramer и ми даде много сили в студените, без слънце месеци в Германия с енергичните си, цветни, плодови Insta снимки и видеоклипове от слънчев Бали.
Доминик Лоро
Доминик Лоро е френска писателка, която живее в осиновената си страна Япония от почти 30 години и предлага семинари за тези, които искат да опростят живота си. Тя е създадена за книгата си Изкуството на простотата известни, който беше пуснат през 2005г. Тази вдъхновена от будизма дзен книга ми беше препоръчана от моята приятелка Джъстина и когато започнах да я чета, не можах да спра! Веднага минимизирах живота си още повече, направих го по-елегантен и опростен и това наистина беше едно от най-важните преживявания за годината! Мога само да ви го препоръчам.
Простотата си заслужава. Той позволява живот, свободен от предразсъдъци, материални ограничения и тежести, които ни разпръскват и ни костват много време и енергия. Животът може да бъде толкова лесен и елегантен с малко неща и разсейване.
Как продължава
От 3 януари 2017 г. отивам отново в Азия за два месеца и половина - любимата ми дума за бягство от отвратителната северногерманска зима. Има достатъчно слънце, топлина, съмишленици, випасана, йога, папая, кокосови орехи и дуриан.
Ще се върна в Германия в края на март и тогава през пролетта на 2017 г. ще има много голяма промяна в живота ми. Все още не мога да ви дам подробности. Но не се притеснявайте, ще разберете всичко, когато му дойде времето.
Като блог също искам да растя и да се развивам. От началото на 2017 г. имам нови проекти и статии, които можете да очаквате с нетърпение. Както винаги, вашите идеи и предложения, разбира се, са много добре дошли. 🙂
Пожелавам ви здравословно сурово веганско, мирно и без химикали 2017 и се радваме на нашето взаимно вдъхновение!
PS: Запишете се за месечния бюлетин, за да бъдете винаги актуални и да бъдете част от общността на лъчезарните сурови храни! Свържете се с мен във Facebook, Instagram и Youtube - така няма да пропуснете нито една от вкусните, здравословни рецепти и съвети за естествена красота. Ще видите вълнуващи снимки и видеоклипове от моите пътувания със сурова храна, храната ми и разбира се мен!
от Виктория
Здравейте, казвам се Виктория. Ям сурова храна от началото на 2013 г. и ми харесва! Здравословният образ на тялото е моята страст. Освен това съм обучен фитнес треньор и шоугърл и затова познавам пътя си към фитнеса и женствеността. Тук ще намерите съвети и идеи за хранене със сурова храна, естествена красота, фитнес, сурови вегански пътувания и как да се възползвате максимално от живота в съвременния свят.