Четирите най-често срещани вида отслабване са Well; годни
Много простата основна философия на диетите обикновено е да се изгарят повече
Много простата основна философия на диетите обикновено е да изгаряме повече калории, отколкото консумираме. Но последното е просто физически компонент на диетите (иначе много важно), очевидно, ако това беше така, щеше да е много повече история за успех, отколкото безкрайна битка с плюсовите килограми. Картирайте какво друго може да ви помогне или дори да ви попречи: степента на вашата мотивация, дали се храните от емоционална мотивация, и разбира се вашето ниво на самопознание.
1. Самопровъзгласилите се
Постоянното вътрешно напрежение може да е резултат от опитите да се вкараме в нещо по време на диетата и да се изкривим, тъй като възприемаме дисонанса между реалността и твърденията независимо. Така че този човек има само един истински враг: себе си. Когато казваме, че дори не ядем сладки или богати на калории храни и не е сто процента така, обикновено зад това липсва истинска решителност. Може да не сме готови да спазваме неудобна диета, но натискът върху околната среда постоянно присъства. Bagatellation може да се използва, за да се предотврати конфронтация с фактите, да се каже, че в дадена храна няма много захар. Вместо самобичуване с признание, намирането на много осъзнатост и самомотивация помага много, така че губим желанието си да се плъзгаме пред нас.
2. Вдъхновен от приятелката
