Четири урока по неврология за нашето AMP тегло

Ами ако мозъците ни бяха най-добре оборудвани за регулиране на теглото ни? Това показва неврологията. Сандра Аамодт, невробиолог, смята, че диетите са неефективни. Обяснения.

неврология

Следва тази реклама

Нашият мозък доста добре управлява апетита ни

Ние не контролираме теглото си

Можем да си представим, че с желязна воля би било възможно да намалим референтното си тегло. За Сандра Аамодт това е грешка. Нашата мозъчна техника ни държи в границите на теглото, които счита за полезни за нашето здраве, които варират от 4 до 6 килограма в зависимост от индивида. Много е трудно да го свалите. „Теглото ни се регулира от хормон, наречен лептин, произведен от мастните клетки и транспортиран с кръвта до мозъка“, обяснява невробиологът. Този хормон казва на мозъка ни какви запаси от мазнини са на разположение. Когато отслабнете, нивото на лептин в кръвта пада много, хипоталамусът тогава си върши работата с термостат и намалява метаболизма. Последният започва да изгаря с 10 до 15% по-малко калории дневно. Той остава в този енергоспестяващ режим, докато теглото не бъде възстановено.

Да открием

Чета

Следва тази реклама

Диетите ви напълняват

Когато отслабнем твърде много, мозъкът постановява форма на „извънредно положение“, което ще спомогне за възстановяване на загубеното тегло. „Поради лептина хипоталамусът открива тази загуба на тегло. Тогава мозъкът увеличава апетита “, казва Сандра Аамодт. По-гладни сме и по-лесно насочваме вниманието си към мазни и сладки храни. „Диетите предизвикват промени в мозъка, които водят до неконтролирана консумация след лишаване. Следователно нашият мозък прави всичко по силите си, за да възстановим изгубените килограми възможно най-бързо и да се върнем към диапазона на теглото, който се счита за правилен или дори по-висок, тъй като в човешката история гладът е сериозна заплаха. са станали актуални съвсем наскоро. След това реагира много повече на загуба на тегло, отколкото на наддаване на тегло ".