Четири твърди състезания, които ако натиснете, вашето момиче със сигурност ще ви почита като Бог до края на живота ви.
Момичето ви говори ли с баща си и я дразни ли, че е права? Бихте ли играли футбол с приятелите си, но след две действия ще станете ли вратар? Не искате да сте във фитнес, не можете да играете тенис? След това ще ви покажем четири предизвикателства, които вече са тиква, с които трябва да се справите. Просто изберете и бягайте за него!
Може да ви се сторят скучни и самообслужващи тренировки във фитнес за скучни и самообслужващи се като цяло, но това вече не може да бъде оправдание за мързел. Тъй като има състезания, при които са необходими не само мускули, но и бели дробове, решителност и твърда издръжливост. Дори не е нужно да летите до тях до Северния полюс: ние сме подбрали четири предизвикателства у дома, които вече са горещи за справяне.
Големите тестове за сила са полезни на първо място, защото не е достатъчно просто да отидете там, трябва да сте подготвени за тях, така че трябва да изготвите план за тренировка. Например, трябва да се подготвите за маратон за поне три или четири месеца, но който стартира от нулата, първо трябва да избяга 10 километра и едва след това може да започне подготовката за маратона.
Ще трябва да регистрирате плана си за тренировка, трябва да знаете кога, колко, колко интензивно сте спортували, може би с каква екипировка, при какви метеорологични условия и особено как се чувствахте по време на него - последното, което модните им джаджи също не могат да измерват. Тогава тази систематична подготовка може да бъде полезна в други области на живота, ще опознаете по-добре своите граници и ще имате работен начин да се подготвите за големите предизвикателства.
Но ще има още едно важно нещо за спорта: храненето. Освен това ще използвате много повече енергия от преди, и можете да го допълвате с пет хранения на ден и добавки, които попълват тялото ви бързо и ефективно с минерали и микроелементи. Ще ви трябват качествени протеини, въглехидрати, много и много зеленчуци и плодове, но това е поне толкова важно, колкото това, което не ядете. Даваме и съвети за полезни, но в никакъв случай меки храни.
След това поемете дълбоко въздух сега и проверете офертата, защото ще можете да приспособите плана си за обучение за следващите месеци към предизвикателството, което току-що сте избрали.!
EMU ултра работи
Нека започнем с плавно ултра бягане: ако сте на 21 години и имате спортен лекар, можете също да влезете в ултрамаратона Балатонфюред. Тук няма препятствия, а само шестдневното бягане: целта е да завършите колкото се може повече обиколки на определен маршрут за 144 часа. Мъжете и жените се състезават поотделно, но няма разбивка на възрастта.