Четири признака, че ще имате дълъг живот Mobile
Всички знаем няколко „трика“, с които да удължим живота си с години: не пушете, яжте зеленчуци и плодове, носете предпазен колан и др. Но има и по-малко известни неща, които могат да ни помогнат да достигнем напреднала възраст.
Не пийте газирани напитки
Учени от Бостън наскоро откриха, че ако сте свикнали да пиете поне една газирана напитка на ден (така наречените диетични напитки са включени в изследването), вашият метаболитен риск се удвоява, т.е. тази комбинация от фактори, които водят до сърдечни заболявания и диабет.
Не се знае точно кой е основният виновник за тази ситуация, но се подозира, че това е свързано с карамел, добавен към напитките кола.
Експертите предполагат, че когато вкусовите рецептори се наводнят със сладкия и остър аромат на газирани напитки, тялото също изисква сладки храни, така че наддаването на тегло се постига много бързо. Каквато и да е причината, това е един от най-лесните навици за промяна.
Когато долната част на тялото ви е силна, вие също имате баланс, гъвкавост и издръжливост. Въпреки че някои дами се интересуват повече от това как изглеждат в мини пола и чифт високи ботуши, докато остаряваме, силните крака намаляват шансовете за падане, нараняване или фрактура на тазобедрената става, всички свързани с намаляване на тонуса и здраве при възрастни хора.
Така че, ако направите няколко клякания и се изкачите по стълби вместо с асансьор, бихте могли да удължите шансовете си за дълъг и здравословен живот.
Майка ти беше млада, когато те роди
Ако майка ви е била на възраст под 25 години, когато ви е родила, имате два пъти по-голяма вероятност да навършите 100 години, отколкото човек, роден от по-възрастна майка, казват експерти от Чикагския университет.
Те вярват, че това е така, защото яйцата на по-младата майка имат по-високо качество, което може да доведе до по-здрави деца.
Ядеш и пиеш лилави неща
Червеното вино, "черното" грозде, боровинките получават този цвят от съединения, наречени полифеноли - тези, които намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания и могат да осигурят защита срещу болестта на Алцхаймер.
По този начин, бутилка Пино Ноар (пиян умерено), няколко грозде или пай с боровинки трябва да бъдат част от ежедневното меню, за да видите ползите по-късно в живота.