Четири полезни съвета, за да улесните преминаването към HAON за отслабване
Какви са плюсовете на средиземноморската диета? За какво е полезен карнитинът? Те са разкрити и в четирите диетични съвета от Диета и фитнес!
Бъдете умни, когато се храните
Няма нужда от лекарства, кафе и други мозъчни стимули, за да поддържате паметта си на правилното ниво. Достатъчна е само филия червено месо и 1-1,5 децилитра сухо бяло вино на ден. В резултат на това се увеличава количеството желязо в организма, което основно е отговорно за добрата памет.
Разходките стават все по-модерни
Вместо джогинг, все повече хора харесват и преследват по-спортното разнообразие от ходене. Дори лекарите съветват тези, които искат да отслабнат или искат да живеят по-здравословно, да прекарват 3 × 20 минути седмично в ходене на интервали. Тоест, те вървят две минути с бързо темпо и една минута със скорост, която почти тече, но краката им не се удрят в земята, а се търкалят приятно по собствената си повърхност. Този метод може да изгори точно толкова калории, колкото джогинга и да запази ставите ви здрави.