Четири ментални трика за по-ефективно отслабване добре; годни
Бисквитите, предлагани като дегустация в супермаркета, дори чиния с варената от майка ви, само и само да не ви наранят, и бихме могли да продължим линията дълго време. Ние ви помагаме да устоите на изкушението! Ако пазарувате през уикенда, гарантирано ще бъдете посрещнати от множество дегустатори; при майка си, просто приемате още една порция картофено тесто, защото не искате да го обидите, и така или иначе, тя се чувства кльощава [...]
Бисквитите, предлагани като дегустация в супермаркета, дори чиния с варената от майка ви, само и само да не ви наранят, и бихме могли да продължим линията дълго време. Ние ви помагаме да устоите на изкушението!
Ако пазарувате през уикенда, гарантирано ще бъдете посрещнати от множество дегустатори; при майка си просто приемате още една порция картофено тесто, защото не искате да я обидите и така или иначе тя вижда, че сте слаби; и изваждате сладолед с ниско съдържание на мазнини от фризера всяка вечер, защото не искате да го хабите. Не разкриваме нищо ново, като казваме, че всички те се реализират в излишни килограми. Ето най-често срещаните начини да се измъкнете от диетата си, но също така ще ви кажем как да ги премахнете, за да не закъсате в диетата си.
Безплатно е, вече ще го опитам
Безплатните дегустации са навсякъде, от деликатесите, предлагани в супермаркета, до багетите, подредени за сутрешната среща. Но например, намазването на сусамово кифличка с крема сирене ще зареди тялото ви с 500 калории. И това не е единствената причина, поради която препоръчваме да ги отхвърлим: изследванията показват, че сме склонни да намираме безплатната храна за по-малко вкусна.
Помислете отново: Когато се окажете изправени пред такова изкушение, попитайте се: „Ако не беше безплатно, щях ли да го купя?“ И без това не си струва излишните килограми, ако не харчите пари.
Трябва да си купя още една домашна бисквитка на мама - боли да кажа не
Независимо дали майка ви, приятелката ви или шефът ви хвърлят поредната филия торта, пред очите ви плува, че по-голям сладък деликатес струва над 400 калории. В много семейства предлагането на следващата филия сладки е равносилно на изразяване на любов и ако откажете на това, това е като да унищожите положителните чувства.