Четири ястия, идеални за духа и тялото на Medlife
Сандвич със сьомга/Снимка: Wikimedia Commons
Има определени ястия, които стимулират настроението ви и ви помагат да изгаряте мазнини, без да знаете защо. Въведете статията, за да прочетете четирите ястия, идеални както за духа, така и за тялото.
1. Сандвич със сьомга и спанак
Сьомгата е отличен източник на омега-3 мастни киселини, които ще ви дадат добро настроение, а спанакът е богат на магнезий, който има релаксиращ ефект и помага за понижаване на кръвното налягане. Ако искате можете да добавите и ядки, естествен източник на мелатонин, които ще ви помогнат да спите по-добре.
Полза: доволни сте само от 420 калории и 35 г мазнини
2. Средиземноморска салата
Макрис, артишок, целина, червен лук и сирене фета
Градинският чай и артишокът имат диуретични свойства. Артишокът е естествен източник на инулин. Натрият и калият в целината поддържат течностите в баланс.
Полза: елиминирайте токсините и се борете с подуването на корема само със 170 калории и 11 грама мазнини
3. Пържола със звънец, аспержи, джинджифил, соев сос, лимонов сок, кафяв ориз и кашу
Аспержите ще осигурят необходимия витамин Е и ще помогнат на тялото да изпомпва естрогена и тестостерона. Говеждият цинк е полезен за женското либидо. Кафявият ориз също така подчертава сексуалния апетит. Ядките кашу също се считат за естествен афродизиак.
Полза: Регулирайте либидото си с 318 калории и 11 грама мазнини.
4. Смути с банани и къпини
Банани и къпини, смесени с нискомаслено кокосово мляко, кисело мляко, лимонова кора и мед
Къпините са много засищащи поради влакната. Бананите съдържат устойчиво нишесте, което се държи като фибри и ви помага да се чувствате сити, но в същото време губите излишните килограми. Кокосовото масло ви помага да се отървете от мазнините по корема, а киселото мляко е богато на конюгирана линолова киселина, която се бори с мазнините.
Полза: изгаряйте мазнини само с 250 калории и 5 грама мазнини.