Четец; s Digest ви предлага диета за отслабване онлайн @ a la carte @
Известната компания Reader’s Digest Association мислеше да направи приятна изненада за своите фенове и така се роди проектът „The Change One“, цялостна диета за отслабване, създадена от екип от маркови диетолози, всички по-възрастни сътрудници в Reader's Digest.
Диетата за отслабване „The Change One“ се предлага с всички прибори за хранене и онлайн, където има подробна информация и допълнителни ресурси, тук можете да разберете от всеки заинтересован човек какви промени ще трябва да прави седмично в диетата си, за да отслабне. тегло бавно, но сигурно.
Името на диетата „The Change One“ идва от идеята, че всички можем да направим една промяна седмично в диетата и начина си на живот, за да постигнем важни дългосрочни цели, като загуба на тегло или благосъстояние.
Сред тези промени, предложени от Reader's Digest, някои са наистина интересни и здрави и заслужават да бъдат споменати накратко:
- например може да се опита през първата седмица да се сервира в определени часове 3-те хранения за деня, закуска, обяд и вечеря;
- през следващата седмица приемът на захар и наситени мазнини в дневните менюта може да бъде намален до минимум;
- през третата седмица можете да опитате да следите дневния брой калории, за да се поддържат параметрите, препоръчани от лекарите, т.е. никога повече от 1800-2000 калории на ден, независимо от нашите дейности;
- през четвъртата седмица можем да въведем физически упражнения сред нашите навици в начина на живот, като например можем да избираме ежедневни разходки от 30 минути, за фитнес, за аеробика или за упражнения за мобилност, по избор.
В крайна сметка седмичните промени, предложени от диетата "The Change One", са общо 12, като по този начин се удължават в продължение на 12 седмици и след това позволяват окончателния преход към много по-здравословен начин на живот и диета, отколкото в миналото.
В зависимост от предложените цели, можем да изберем промени, предназначени да донесат повече здраве, промени, насочени към отслабване, или промени, които внасят някои по-здравословни хранителни навици в живота ни.
Като цяло не може да се говори за диетични ограничения на диетата „The Change One“, като се допускат храни от всички групи, но разбира се от източници като пресни и здравословни за човешкото тяло.
Поради това диетолозите дадоха максимални оценки за диетата от Reader's Digest и вие също ще прецените дали си струва да приемете такъв диетичен план с целите или добра загуба на тегло, или приемане на хранителни навици и по-здравословен начин на живот.