Честотите - обучение за вибрации на медико
Избор на правилната честота за странично редуващи се вибрационни тренировки
Кръвообращението и микроциркулацията са силно стимулирани в тренираните части на тялото, независимо от честотата на тренировките. В допълнение се постига подобрение на гъвкавостта и по този начин капацитетът за съхранение на енергия в сухожилно-мускулния комплекс. Честотата по време на тренировка обаче също оказва пряко влияние върху ефекта от вибрационното обучение Обучение на Галилей, Вълни или BodyVibe и трябва да се коригира според желаните тренировъчни цели. Моля, обърнете внимание, че следната информация за честотите може да варира индивидуално с няколко херца, в зависимост от нивото на производителност и разположението на потребителя.
Мускулите реагират по различен начин в зависимост от честотния диапазон. Следователно трите диапазона на честотите не са просто избрани произволно, а са резултат директно от мускулната физиология (биологични и механични свойства на мускула и неговия нервен контрол).
Ниски честоти (приблизително 1 - 12 Hz)
Използват се ниски честоти между 5 и 12 Hz Мобилизация.
При ниски честоти движението на тренировъчната платформа не е достатъчно бързо, за да предизвика стреч рефлекси. Поради съзнателната компенсация на люлеещото движение, следователно ниските честоти се използват по-специално за мобилизация и се изразяват в значително увеличено движение на бедрото.
Ефекти
- Детонация/мускулна релаксация, "охлаждане"
- Подобряване на проприоцепцията/баланса
Средни честоти (от приблизително 12 - 20 Hz)
Тренировъчната цел при средните честоти от 12-20 Hz (вибрации в секунда) е тренирането на мускулната функция като такава.
Ефекти
- Подобряване на мускулната функция и координация
- Мускулна релаксация
- Разтягане на мускулите и сухожилията
Високи честоти (приблизително 20 - 36 Hz)
Използват се високи честоти между 20 и 35 херца Увеличение на мускулната ефективност.
При високи честоти мускулът няма достатъчно време, за да постигне пълна релаксация (релаксация) в рамките на краткото време между два цикъла. По-скоро мускулът винаги е принуден да се свива отново точно когато му предстои отново да се отпусне или вече е частично отпуснат. В резултат на това между- и интрамускулната координация се тренира с по-голяма сила и в рамките на много кратък период от време, което в крайна сметка води до повишаване на мускулната ефективност.
Ефекти
- Повишаване на тонуса
- Увеличение на мускулната ефективност
- Възстановяване на мускулната сила
Примери за честота на някои модели устройства:
| Производител и модел: | Честотен диапазон: |
| BodyVibe GRAVITY 10 | 5 - 25 Hz |
| BodyVibe GRAVITY 14 | 5 - 30 Hz |
| BodyVibe GRAVITY 17 | 5-35 Hz |
| SPEED на BodyVibe | 5 - 30/33/35 Hz |
| BodyVibe INTENSITY | 5 - 30/33/36 Hz |
| BodyVibe ULTIMATE | 5 - 30/33/36/40 Hz |
| Галилео Басич | 12-27 Hz |
| Galileo Advanced | 10-30 Hz |
| Galileo Advanced Plus | 5-30 Hz |
| Галилео Фит | 5-36 Hz |
| Галилео Мед М | 5-30 Hz |
| Галилео Мед L | 5-36 Hz |
| Galileo Pro | 5-36/40 Hz |
| Начало на вълната | 2-20 Hz |
| Изпълнение на WellenGang | 1-20 Hz |
| WellenGang Comfort | 2-20 Hz |
| Амбиция на WellenGang | 1-20 Hz |
| Превъзходство на WellenGang | 1-20 Hz |
| WellenGang Ambition MED | 1-20 Hz |
| WellenGang Excellence MED | 1-20 Hz |
Контакт
Щастливи сме да помогнем:
Тел .: (+49) 02638-356178-0
Работно време
Телефонна консултация:
Понеделник-петък от 9:00 до 18:00 часа
Назначавания по договаряне
Тествайте нашите устройства
в нашите над 600 квадратни метра помещения
medicos Innovations GmbH
In der Au 17
56588 Валдбрайтбах