Често задавани въпроси за 13-дневна диета

Ако имате поне 8 килограма наднормено тегло, вероятно досега не сте консумирали правилното количество калории. Нормалната диета означава балансирана диета, съвет за това можете да прочетете повече тук. Нормалното хранене не е нито нискокалорична, отслабваща, нито вегетарианска диета. Не е нужно да се отказвате и от любимите си храни, но трябва да обърнете внимание на това „кога и колко“. Помогнете за това предоставя нашата калорична диаграма.

задавани

Трябва ли да се движа по време на лечението?

Няма нужда, просто поздравления, ако някой има енергия и за това. Това е бързо, интензивно отслабване, за 13 дни не можем да постигнем значително отслабване с допълнителни упражнения. Не са отслабени мускулите по време на лечението, тъй като лечението се основава на протеини, което е най-важният градивен елемент на мускулите, нито намалява водата в тялото, тъй като по време на лечението силно се препоръчва повишен прием на течности . За да се поддържа здравето и да се поддържа идеалното тегло, разбира се, са необходими редовни упражнения и упражнения в дългосрочен план, но това не е част от 13-дневния курс, без който ще се откажем от ок. 8 паунда.

Ще се запазят ли изгубените килограми?

Да, но през първите няколко дни обикновено се връща 0,5 кг, максимум (!) 1 кг (в зависимост от размера на загубата на тегло), но след това останалите ще останат стабилни! Степента на отслабване е „зависима от теглото“, което означава, че ако някой има повече излишък, ще се откаже от повече, ако има по-малко допълнително тегло, ще се откаже от по-малко. Същото важи и за „възстановяване“ от 0,5 до 1 кг. Метаболитните процеси на майката са се променили, така че теглото се поддържа при нормално хранене.