Често задавани въпроси Фитнес и EMS Studio Schwabing
Безопасен ли е използването на EMS?
Да, EMS се използва успешно и безопасно от лекари, физиотерапевти и хиропрактици в продължение на десетилетия. Напоследък тя откри широк спектър от приложения в здравните заведения, салоните за красота и уелнес.
Какво предлага EMS обучението за цяло тяло?
Докато мускулът работи, локалното кръвообращение е силно стимулирано. Повишеният кръвен поток има положителен ефект върху тена и премахва тъканните отлагания под кожата. Тялото реагира с чувство за релаксация, след тренировка се чувства освежено и вътрешно укрепено. EMS всъщност подобрява физическата работоспособност и сила. Това означава, че сте по-гъвкави, чувствате се по-здрави и по-малко уморени. В сравнение с конвенционалните силови тренировки, с EMS се възползвате от предимствата на интензивната тренировка по бърз и много елегантен начин.
Можете ли да отслабнете с EMS?
Да, първоначално ще загубите обем, но все още нямате тегло. Само във втората фаза на тренировка изгарянето на мазнини се увеличава, което означава, че отслабвате. Има два вида обучение по EMS, активно и пасивно. Пасивният EMS е идеалният инструмент за моделиране на вашето тяло. Резултатът е добре перфузирано и стегнато, но в същото време отпуснато тяло. Тук обаче не се изгаря много енергия. Активният вариант е подходящ за бързо изграждане на сила и мускули, компенсиране на мускулния дисбаланс и укрепване на волята. На този етап трябва да се отбележи, че много хора, които са разочаровани, не могат да поддържат диетата си. Никоя диета не може да окаже положително влияние върху стойката, можете да видите, че неуспешните "увисват". Обучението по EMS подобрява стойката само по себе си.
Кога виждате резултати?
Вече се чувствате жизнени след първата сесия. Опитът показва, че има видими успехи по отношение на стойката в рамките на няколко пъти. Намаляването на обиколката, повишената сила и промените в тена на кожата са постоянно измерими или видими след около четири до шест седмици, разбира се винаги в зависимост от физическите условия в началото на тренировката. Препоръки относно честотата на обучение се дават с две до максимум три единици по 15-20 минути седмично. По принцип пасивното EMS обучение може да се използва и ежедневно. Като напомняне, пасивният вариант изгаря малко енергия, така че е важно да се осигури адекватен прием на храна.
Колко продължават резултатите?
Ефектите от обучението по EMS, както и всички други форми на обучение, са устойчиви, стига да се вземат подходящи мерки за стабилизиране на постигнатото състояние. С оглед на минималните тренировъчни усилия от две до максимум три единици от 15-20 минути седмично, това обикновено е лесно възможно.
Подходящ ли е EMS за обучение след раждане?
Определено има редица изследвания, които показват, че EMS може да тренира дълбоките мускули на тазовото дъно много бързо и ефективно. По този начин една често съществуваща тенденция към инконтиненция се елиминира много елегантно. Тези положителни ефекти естествено се прилагат еднакво за всички съединителни тъкани и кожни структури, които са разтегнати или преразтегнати по време на бременност. ВАЖНО: Консултирайте се с вашия гинеколог, не започвайте да тренирате до около четири до шест седмици след раждането. Обучението започва с много нежен интензитет, който се използва и за лечение на лимфен дренаж, след което, в зависимост от реакциите, обучението бавно се усилва в продължение на няколко единици.
EMS помага по време на диета?
Да, EMS е идеалният начин да се съживите, докато отслабвате, да получите повишен мускулен тонус и добре перфузирана тъкан.
Бихте искали да намалите размера на талията си или да определите талията си. Правилно ли е EMS?
Определено да. Много хора с лошо дефинирана талия се наричат наднормено тегло, което често се дължи само на лош мускулен тонус. Слабите коремни мускули не са в състояние да предложат достатъчна опора на коремните органи, така че да се извиват напред. EMS обучението създава елегантен начин за укрепване на основните мускули и по този начин създава идеални пропорции.
Как обучението по EMS помага на жените да постигнат постоянен резултат „стомах-бедро-дъно“?
За почти всяка жена B-O-P са три вълшебни букви. Лъскавите списания очертават ясен образ на жените, перфектна кожа, ясни линии, привлекателен силует. Модата прави останалото, като добавя хипстъри, кроп топове, мини поли и т.н. трябва да бъде тема за всяка модна жена. Пластичната хирургия помага, когато конвенционалните методи не постигат това, което Zeitgeist изисква. EMS обучението предлага нежна и постоянна алтернатива. Целият багажник и долните крайници се привеждат във форма, съединителната тъкан се ревитализира, целулитът се подобрява или дори елиминира и т.н. Всичко това е много приятно симетрично, резултатът е цялостно произведение на изкуството.
EMS е подходящ за „истински“ силови тренировки?
Да. Интензивността може да се дозира толкова висока, че да се постигне масивна хипертрофия и повишаване на силата, по-бърза и нежна, дори и при конвенционалните тренировки.