Често свиване на кръста и тренировки с тежести
от Фьорос на 20.10.10 09:18
Често свиване на кръста и тренировки с тежести ?
от Seb33 на 20.10.10:03
Имам същото нещо (ако говорим за напукване на същото ниво).
може да се напука на 2 различни места, на гръбначно ниво или на ниво тазобедрена става.
хип ниво, не знам.
гръбначно ниво, идва от хиперлаксис на междупрешленните връзки (генетичен или поради поредица от малки навяхвания, които могат да бъдат причинени от скокове - тип скочен клек, плио. - чрез твърде насилствено разтягане, последователност от лумбаго, твърде нисък клек, както описва Роби, слизайки под линията на закръгляване на кръста, така че принуждавате лигаментите да бъдат гъвкави и с повторения те губят еластичност = повече връщане към първоначалната дължина.).
според лекарите и физиотерапевтите, това не създава никакви проблеми в краткосрочен и средносрочен план и най-вече не можем да направим нищо, освен да имаме стоманена лумбална част, така че мускулите да заместват връзките в стабилността (от друга страна, в в този случай ще се ограничите до лумбалната гъвкавост, но хей.).
недостатъкът е, че щом спра да тренирам, след 3/4 седмици, мускулите омекват, нормални, следователно по-малко поддържащи, така че лумбаго е гарантирано веднага щом се наведа, без да обковавам корема, или когато ходя един следобед или когато вие носете чанта, която е твърде тежка на едно рамо. (трябва да се научите да правите ежедневните неща добре)
Често свиване на кръста и тренировки с тежести ?
от Поз на 20.10.10.20ч.
[url = www.superphysique.org/forums/viewtopic.php? t = 72] Дневник на обучението [/ url] | [url = www.superphysique.org/forums/viewtopic.php? t = 5016] B ookmarks [/ url]
"Не ме пипай, ти ме докосваш"
Често свиване на кръста и тренировки с тежести ?
от Лоран Р. на 10/20 10:26 ч.
Често свиване на кръста и тренировки с тежести ?
от Seb33 на 20.10.10:41
Не идва от там, дължи се на атлета (с глупавия треньор, който ме накара да направя pdt, тийнейджърът от клекове скочи на 100k, на плиото с товар на гърба.).
идва и от претоварване на жив плет, а също и от факта, че когато бях дете, когато бягах по стълбите (ами правя това глупости отново), скачах надолу по 15/20 стъпала.
Едва след появата на хрускането (също и глезена и врата) наистина започнах да тренирам като изолиран спорт. и оттогава, без лумбаго и други (освен когато трябваше да спра няколко години).
Често свиване на кръста и тренировки с тежести ?
от Фьорос на 20.10.10 13:38
Често свиване на кръста и тренировки с тежести ?
от Себастиан на 20.10.10 13:43
Често свиване на кръста и тренировки с тежести ?
от Джол на 21.10 18:37
"Хрущенията" могат да бъдат причинени и от промяна в активността -> силите върху ставите се променят и функцията на ставата е леко променена.