Често срещани причини за болки в ставите, какво води до болки в ставите
Ако някой има артрит, той трябва да знае, че освен медицинско лечение, диетата му може да повлияе и на състоянието му.
Доротя Сарка, диетолог в Медицински център Lifestyle, изброи видовете храни, които трябва да се избягват от засегнатите. Кои са трите най-вида храни, които трябва да избягвате?
Артрит: какво да ядем и какво да не ядем
В случай на артрит, първата и основна задача е да посетите специалист, да поставите точна диагноза и да следвате предписаната терапия. Пациентите обаче могат много да помогнат за намаляване на симптомите чрез диетата си.
За целта си струва да следвате храни с високо съдържание на антиоксиданти, като цяло е в съответствие със средиземноморската диета, която има противовъзпалителен ефект. С други думи, препоръчва се да се консумират плодове, зеленчуци, обезмаслени млечни продукти, пълнозърнести изделия, здравословни масла и ядки няколко пъти на ден, да се консумира риба поне веднъж седмично и ежедневната консумация на месо да се остави на заден план.
От друга страна, има храни, които си струва да се избягват. Захар Рафинираната захар може да причини освобождаването на цитокини, които са медиатори на възпалението в тялото.
Симптоми и причини за артрит.
Ето защо, в допълнение към класическите сладки храни, си струва да ограничите консумацията на сладки безалкохолни напитки, сладък чай и кафе. Много храни, храните съдържат „скрита захар“, прочетете внимателно етикетите на храните! Наситени мазнини Храните, богати на наситени мастни киселини, като мазни меса, парчета месо, мазни салами, бекон и колбаси, сирена, сметана, масло и бисквити, бутер тесто и кокосово и палмово масло, поддържат възпалителни свойства. болка в мастната тъкан, освен че допринася за затлъстяването, което също е възпалителен фактор.