Често срещани митове за гладуване като сухо гладуване
Медицината признава лечебното гладуване, но предпочита да мълчи за него, така че около него са се събрали толкова много различни митове. Интересното е, че хората, които никога не са гладували, говорят за тях най-много. Предлагам ви моята гледна точка за тези митове.
Усещане за първия ефект на гладуването
Е, ето го вторият ден, пак ще ям нищо. На сутринта веднага тичаме до кантара. Всъщност сутрин, веднага след като ставам, измервам всичките си показатели, така че сравнението им да е възможно най-обективно, но на този ден резултатите от отслабването са най-забележими. Затова ще ги цитирам не в края на статията, както обикновено, а в началото.
И така, теглото ми беше точно 85 кг, така че загубих 2,7 кг, впечатляващо. Кръвно налягане 129/77, пулс 89, но това се дължи на изобилие от емоции, които ме завладяват. Температурата е нормална, 36.60С, здравословното състояние също. Настроението е весело, приповдигнато. Тялото, след като се е отървало от необходимостта да харчи енергия за преработка на храна и все още не е изразходвало настоящото количество калории, е пълно с енергия, просто иска да се заеме с нещо. Но тук трябва да бъдете внимателни, голямото физическо натоварване по време на гладуване е противопоказано.
Постни митове
Първият мит. След гладуване напълнявате дори повече, отколкото е било преди него.
Бързото наддаване на тегло не е следствие от гладуване, а следствие от грешен изход от гладуването или начина на живот, който човек води след гладуване. Веднага след като започнете да ядете след продължително гладуване, тялото ви ще изисква компенсация за загубата на голям брой различни химични съединения, чието снабдяване е силно изчерпано. Ще имате невероятен апетит. Ако през този период ядете всичко и не увеличавате физическата активност, тогава да, можете да напълнеете дори повече, отколкото сте имали преди глад. По-късно ще ви кажа как правилно да излезете от гладуването и как да изградите режима и диетата си по това време.