Често срещани грешки, които дамите допускат във фитнеса; Част втора Вашият фитнес
По-рано споменавахме чести заблуди и грешки на треньора (кхмм - защото за съжаление има такива), но тогава не можахме да вземем всичко по ред. Вероятно няма да отиде и сега, но ето още една любима колекция.
Ако се разделя много, талията ми ще бъде по-тясна!
Много пъти виждате дами, които слизат в стаята и не правят нищо, освен да натискат коремчета, повдигане на крака, усукване и милион други упражнения за корем. Разбира се, има и такива момчета, но ... Много хора мислят, че това ще стесни талията им. За тези, които не са чували за това, ние ви казваме, че упражненията за корем не могат да премахнат мастния слой от корема ви! А талията ни ще бъде тясна само ако по нея няма мазнини. Премахването на мастния слой е възможно само при подходяща диета и кардио тренировки. Струва си да вземете два или три пъти седмично, за да загубите корема, това количество тренировки е достатъчно за стегнат корем.
Да няма облак парфюм около нас!
Грубо казано, онези дами, които плуват в пълната ни среща, са свикнали да плуват в парфюмен облак. Няма по-добро „усещане“, когато човек се задъхва под тежко тегло или е на кардио машина и иска да получи кислород, но само облаци от рози се усложняват в носа му. Това е ужасно обезпокоително и не случайно дразнещо! Нека оставим розите у дома! 🙂