Често се чувствате уморени Какво може да е причината
Щракнете върху изображението, за да го увеличите!
Често ли се чувствате уморени? - Каква може да е причината?
Понятието умора е трудно да се определи медицински, умората е субективна, всеки я изпитва по различен начин. Най-естествената причина за умора е липсата на сън, но може да бъде причинена и от болест. Съвсем естествено е да се чувствате малко по-уморени от време на време и спокойни по друго време на деня. Ако, от друга страна, чувството за умора става упорито, често избухва и чувствате, че никога не можете да се отпуснете, посетете лекар, за да разберете какво причинява този дискомфорт и че проблемът може да бъде отстранен възможно най-скоро.!
Колко сън ни трябва?
Най-добрата защита срещу умора е достатъчният, непрекъснат, спокоен нощен сън. Търсенето на сън намалява с възрастта и варира в зависимост от индивида. Малките деца се нуждаят от много сън, който може да бъде до 16 часа на ден през първата година от живота им. Децата в училищна възраст се нуждаят от 10-12 часа сън на ден, което е всичко, което им е необходимо, за да могат да се концентрират в училище. Повечето възрастни се нуждаят от 6-8 часа сън на ден, за да бъдат свежи на следващия ден. Възрастните хора често спят по-малко. От какво можем да се уморим? Причината за умората често се открива в начина на живот и условията на труд, но може да бъде и съпътстващо заболяване. Може да причини умора: липса на сън липса на упражнения ядене на мазни и висококалорични храни наднормено тегло диета или недохранване дехидратация стрес стрес
Най-честите заболявания, свързани с умората
Вирусни или бактериални инфекции: Умората възниква поради отслабена имунна система, често срещано оплакване при грип, настинки, пневмония и жлезиста треска на Pfeiffer. Сънна апнея: Множеството нощно спиране на дишането прекъсва спокойния сън, карайки засегнатите да се чувстват уморени през деня. Метаболитните заболявания като хипотиреоидизъм или диабет също често са свързани с умора. Анемията е често срещана причина за умора. Желязодефицитната анемия е често срещана при жените по време на менструация. Недостигът на желязо може да бъде причинен и от бременност, диета с ниско съдържание на желязо, бърз растеж при деца, чревни заболявания, малабсорбция (напр. Болест на Крон или чувствителност към глутен). Ракови психиатрични проблеми: напр. депресия, страх, фобии. Ако умората и летаргията винаги се появяват през зимата, това може да е зимна депресия. Сърдечни аритмии Ниско кръвно налягане Мигрена Приемът на някои лекарства също може да ви накара да се почувствате уморени.