Често подуване на корема Това може да е симптом, предизвикан от глутен

Сблъсквате ли се с често подуване на корема? Какви могат да бъдат причините и как може да се пребори с този неприятен симптом? Разберете в статията по-долу.

Най-честите причини за подуване на корема са:

Аерофагия (поглъщане на въздух)
Цьолиакия
запек
Дисменорея (менструална болка)
Хранителни алергии

Както се вижда, подуването на корема се причинява от няколко фактора, но не трябва да изпускаме от поглед факта, че на първо място страдащото черво ще има това, което лекарите наричат дисбиоза. Това е просто дисбаланс на добри и лоши бактерии.

Лошите бактерии отделят газове и могат да причинят често подуване на корема. Също така лошите бактерии в червата могат да доведат до а пропускливо черво, метеоризъм, спазми и всякакви други чревни проблеми и др. Следователно това често трябва да се разследва и третира като свързан проблем чувствителност към глутен.

Второ, при целиакиите храната остава в храносмилателния тракт по-дълго, отколкото би трябвало, за да ферментира и да предизвика подуване на корема. Много пациенти с целиакия имат стомашна киселина и лоши храносмилателни ензими. Ако подуването се появи 20 минути след хранене, количеството стомашна киселина вероятно е ниско..

Честото подуване изобщо не е приятно!

При повечето хора глутенът обикновено не причинява подуване на корема. Ако подуването се появи веднага след консумация на глутен, това е признак за състояние като непоносимост към глутен или алергия към глутен. Вашият лекар може да препоръча такъв диета без глутен ако подуването на корема е свързано с това състояние. Не се опитвайте да променяте диетата си без медицинско наблюдение.

За много хора, които изпитват различни храносмилателни симптоми, преминаването към безглутенова диета може да бъде от полза за облекчаване на често срещани симптоми като подуване на корема и метеоризъм. За тези с целиакия елиминирането на глутена от диетата е от съществено значение за поддържане на добро здраве.

Лечението на подуване на корема зависи от основната причина за симптомите. Лекарите могат да препоръчат поредица от тестове, за да се изключат сериозни проблеми. След това лечението се фокусира върху промяна на диетата и начина на живот, за да се отървете от нежеланото подуване на корема.

10 съвета за избягване на подуване на корема:

Избягвайте газираните напитки.
Избягвайте дъвките, защото това предразполага към поглъщане на въздух.
Избягвайте храни, които са трудно смилаеми, като брюкселско зеле, боб, карфиол, броколи и леща.
Обърнете внимание на източниците на влакна. Пациентите с раздразнително черво често се нуждаят от по-голямо количество фибри за облекчаване на симптомите, но някои видове фибри, като псилиум, могат да влошат подуването на корема.
Яжте малки, чести ястия, дъвчете бавно.
Консумирайте възможно най-малко захар.
Избягвайте прекомерния прием на сол. Ако консумирате прекалено много сол, това може да ви причини много дългосрочни здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане. В краткосрочен план хранене с твърде много сол може да доведе до задържане на вода, което причинява подуване на корема.
Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на мазнини. Храносмилането на тези храни отнема много време. Мазнините се движат бавно през храносмилателния тракт и това причинява подуване на корема.
Пийте чай от копър. Може да помогне на храносмилането, като премахне подуването на корема.
Ход. Ползите от упражненията за цялостното здраве и благосъстояние са очевидни. 30-минутна разходка може също да намали натрупването на газ, което допринася за подуването на корема.

Подуването на корема обикновено е естествен отговор на тялото на определени храни или навици, но когато подуването на корема не изчезва с променящите се хранителни навици и е придружено от тежки спазми и необичайни движения на червата, тогава възможните основни здравословни проблеми могат да включват, също, и болест на Крон, синдром на раздразнените черва (IBS) или непоносимост към лактоза.

Не е нужно да страдате от подуване завинаги. Имайте предвид, че определянето на причината в крайна сметка ще помогне за предотвратяване на такива неприятни епизоди на подуване на корема. Ако обаче причината за подуване е целиакия, можете да бъдете спокойни, дори ако това е сериозно състояние, с повишено съзнание пак можете да живеете нормален живот, който също ви доставя удоволствието да се храните и да се наслаждавате на широк спектър от храни без глутен.